A nyári hónapokban normális, hogy hízik. Ha ősszel el akarsz búcsúzni ezektől a plusz kilóktól, akkor ezek a legjobb ételek a fogyáshoz. Természetesen ezek nem "csodamegoldások". Fogadni kell rájuk a egészséges életmód.
A sárgarépa nagyon gazdag antioxidánsokban, ezért megvédi a testet a szabad gyökök károsodásától. Ezen kívül vannak rost és víz, ezért támogatják a jóllakottság érzését.
Egyre többen helyettesítik a burgonyát az édesburgonyával, és az az igazság, hogy ez kiváló lehetőség. Az édesburgonya minimális kalóriabevitellel rendelkezik, és glikémiás indexének köszönhetően nagyszerű jóllakottság érzetet kelt. Ezenkívül gazdag forrása a A- és C-vitamin.
A görög joghurt az egyik legjobb fogyókúrás étel, amely létezik, tökéletes reggelire vagy délután snackként fogyasztani. A nagyon gazdag fehérjeforrás, nagy kielégítő erővel. Természetesen a joghurtnak jó minőségűnek és nem édesítettnek kell lennie.
A spenót az egyik legegészségesebb étel. Nagy a kielégítő ereje magas rosttartalom. Az egyik fő előnye, ha a fogyás célja az, hogy segít a hasi zsírégetésben.
A grapefruit nagy szövetségesévé válhat, hogy elbúcsúzzon ettől a plusz kilótól. Nagyon gazdag rostokban és vízben, ezért kielégítő hatású. Ehhez hozzá kell tennünk, hogy alacsonyabb a kalóriabevitele, mint a többi citrusfélék.