Ez a fajta kínai torna, amely lassú és összehangolt mozgások elvégzéséből áll, javítja a szívelégtelenségben szenvedők életminőségét - ezt a Harvard Egyetem friss tanulmánya is megerősítette. Fedezze fel ezt az ősi gyakorlatot.
Az Archives of Internal Medicines magazin publikált egy tanulmányt, amelyet a Harvard Egyetem (USA) kutatói készítettek, és amely azt mutatja, hogy a tai chi gyakorlata előnyös a szívelégtelenségben szenvedők számára. A vizsgálat során 100 beteget véletlenszerűen 12 hetes tai chi programnak vagy oktatási foglalkozásnak vetettek alá. A kutatók megállapították, hogy bár mindkét csoport hasonló eredményeket hozott a hat perces sétateszt során, a tai chi-t gyakorlók javították az életminőséget, a hangulatot és a mozgásra való reagálást.
Gyakorlat, szükséges a gyógyuláshoz
A szív- és érrendszeri betegségek után a testmozgás elengedhetetlen része azoknak az egészséges szokásoknak, amelyeket a betegnek el kell végeznie a betegség előrehaladásának megakadályozása érdekében. Gyakorlatának folyamatosnak és fokozatosan kell végrehajtania. Az előnyöket a szakemberek bizonyítják, és így foglalhatók össze:
- A vérnyomást, a koleszterin és a glükóz szintjét szabályozza.
- Segít a fogyásban és a kontrollban.
- Csökkenti a vérrögök képződését és növeli azok feloldódásának képességét.
- Javítja az edzettséget és a testtűrést.
- Segíti a szív jobb munkáját: csökkenti a percenkénti ütések számát, javítja annak összehúzódását és új artériákat fejleszt.
- Kerülje a szorongást, a depressziót és a stresszt.
- Javítja az életminőséget, csökkenti a visszaeséseket és a mortalitást.
Akár szív- és érrendszeri beteg, akár nem, a tai chi érvényes lehetőség lehet arra, hogy a testmozgás rutinját beépítse a mindennapi életébe. Ez a fajta torna lazításból működik, kombinálja a lassú és összehangolt mozgásokat, és segíti a légzés kontrollálását. A Taichi Xin Yi Spanyol Társaság honlapján elmagyarázzák, hogyan lehet elindulni az ilyen típusú taichi gyakorlatában. Megtekintheti az általuk készített videót is az alapvető mozgások rutinjával.
Ne feledje, hogy bár ez a fajta torna minden embertípus számára javallt, ha beteg, akkor fontos, hogy előzetesen konzultáljon a szakemberrel az Ön esetének leginkább megfelelő gyakorlási rutinról.
Mit gondol az ilyen típusú gyakorlatokról? Gyakorolsz? Ajánlanád a barátaidnak? Ismer valakit, aki profitált a tai-ból? Az Ön véleménye érdekel minket!
- Egészség Vigyázzon az extrém diétákkal a fogyás érdekében! táplálkozási tippek
- Szerezzen éves orvosi ellenőrzést, amely az első lépés az egészségügyi kultúra és
- Egészségügyi milyen előnyökkel jár a fügekaktusz gastritis szív gyomor betegség cukorbetegség
- Gyógyfürdő használja az egészségügyi testformájú karcsúsító masszírozó gépet
- Egészségügyi karcsúsító mágneses boka merevítő fekete súlycsökkentő karkötő,