banán

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Már ismerjük az egészséges rágcsálnivalók fogyasztásának és az étrendbe való belefoglalás előnyeit, ezért ma azt javasoljuk, hogy otthon készítsük el saját harapnivalóinkat, recept nagyon egyszerű és ízletes banán chips hogy adagonként vagy 12–15 chip:

Hozzávalók

1 kemény banán, 1 teáskanál olaj.

Készítmény

Ezek kidolgozásához banán chips csak meg kell hámoznunk a gyümölcs és vágja vékony szeletekre, a lehető legvékonyabbra. Ezt a munkát késsel vagy mandolinnal végezhetjük.

Melegítse elő a sütőt, és helyezze a banánszeleteket egy tapadásmentes tányérra, vagy kenje meg a teáskanálnyi olajjal.

Az összes szeletnek érintenie kell a lemezt, és így a puha sütőbe tesszük, amíg a banán el nem veszíti a vizet és karamell színt kap. A sütőtől és a szeletek vastagságától függően 1,5 és 4 óra között tarthat.

Enni

Ezek a banán chips, amint mondtuk, a falatozás hogy ehetünk reggel közepén vagy délután, vagy miért nem, elvihetjük a munkánkba, az edzőterembe, vagy fogyaszthatjuk őket desszertként.

Nagyon könnyen előadhatók, vannak alacsony kalóriatartalmú elsősorban hidrátokból származnak, és kínálnak is nekünk kálium, vitaminok a B és a komplexből magnézium.

Hosszan tárolhatók nedvességmentes edényben, hogy ne veszítsék el ropogós állagukat.

Oszd meg a banán chipset. Egészséges recept