Pulgarin Erika

Még a táncoló cueca is elégeti ezeket a kalóriákat.

tizennyolc

A mérsékelt evés és ivás mellett a rendszeres testmozgás néhány olyan ajánlás, amelyet a szakemberek adnak az új nemzeti évforduló megünneplése céljából, annak érdekében, hogy ne kelljen nagy erőfeszítéseket tenni a normál testsúly eléréséért, miután az ünnepség befejeződött.

„Ha egy ember két empanadát, egy choripánt fogyaszt, és végül földrengést vagy két pohár bort fogyaszt, amellett, hogy körülbelül 250 gramm húst fogyaszt el egy étkezés során, átlagosan 1800 kalória többletfogyasztást feltételez. Ez tükröződhet egy olyan súlygyarapodásban, amely a hét végén 2 és 3 kilogramm közötti lehet ”- mondja Patricio Arroyo, a San Sebastián Egyetem testnevelési pedagógiai igazgatója, aki tisztázza, hogy a súlygyarapodás elkerülésére szolgáló formula állandó fizikai aktivitás.

Vannak azonban bizonyos „18” tevékenységek, amelyek segíthetnek az extra kalóriák elégetésében:

Cueca tánc: Két órán át a nemzeti táncnak szentelve 400 kalóriát kell fogyasztani.

Zsákolás és három lábas verseny: Az ilyen versenyek körülbelül 150 kalóriát égetnek el.

Sárkánynevelés vagy komlós játék: Ezek a tevékenységek kevesebb energiával járnak, csak 100 kalória fogyasztását teszik lehetővé.

Kocogás: A körülmények itt változnak, a férfiak 45 perces kocogása egyenértékű 500 kalória elégetésével. Míg a nőknek kétszer annyi ideig kell megtenniük, hogy azonos energiakiadást érjenek el.

Gyaloglás: 40 perc és egy óra közötti aktív tempójú séta között körülbelül 90 vagy 100 kalória elégetését teszi lehetővé.

Trekking: Egy hegymászás egy órás utazáson nemtől függ, ez 200-500 kalória elfogyasztását jelentheti.

Az U. San Sebastián akadémikus hangsúlyozza, hogy nincsenek mágikus képletek. „Arra kell gondolnia, hogy a nemzeti ünnepek időszakában lehetetlen a nagyobb kalóriabevitel teljes korrigálása a cueca táncolásával vagy egy tipikus játék gyakorlásával. A helyes az, ha körültekintően viselkedik az ételeivel, és konzultáljon szakemberrel. Kétségtelen, hogy ha rendszeresen végezzük a testmozgást, akkor nagyobb esélyünk lesz elkölteni ezeket az extra „18” kalóriákat ”- magyarázta.