Ez a citrommal lemosott, fehér halat, kelbimbót és burgonyát tartalmazó gazdag étel kiváló biológiai értékű fehérjék, ásványi anyagok és zsírsavak forrása, amelyek segítenek a szív egészségének gondozásában.
2018. január 17, 18:33
Ennek az ételnek az összes előnye
Egyetlen
Ez a kellemes ízű és sima textúrájú fehér hal nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmú, valamint nagyon alacsony emésztési, amelyek hozzájárulnak magas biológiai értékű fehérjék. A talpban olyan vitaminok találhatók, mint az A, a B12 és a D, Omega-3 zsírsavak, jó szívünk egészségére, és sok ásványok, testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen.
Foszforban és káliumban gazdag, a talpnak számos előnye van az idegrendszerre, az izomrendszerre, és javítja a memóriát. Ez is jó forrása folsav, ennélfogva terhes nőknek ajánlott mivel segít megelőzni a magzat esetleges rendellenességeit. Azt is biztosítja Vas Y jód, amellyel ez a hal segít megelőzni a vérszegénységet és szabályozza a pajzsmirigy működését.
kelbimbó
A brokkolihoz vagy a karfiolhoz hasonlóan a kelbimbó is a családba tartozik keresztes, és hozzájuk hasonlóan nagyon egészséges egészségügyi előnyökkel járnak. Telítődnek, mert tartalmaznak rost, amellyel segítenek szabályozni a mi béltranzit. Ezen felül biztosítják Vas Y vitamin C, jó segítség a mi erőnk megerősítéséhez immunrendszer már megakadályozza a vérszegénységet.
Köszönöm fitokémiai anyagok val vel kénvegyületek, nagyon pozitívak megakadályozzák a degeneratív betegségeket és egyes ráktípusok, mint emlõ, petefészek, gyomor, hólyag vagy vastagbél. Is hozzájáruljon a szemünk egészségének megőrzéséhez valamint a folyadékok és méreganyagok eltávolítására a testünkből.
Krumpli
Ők egy nagy energiaforrás, mint magas fokú szénhidrátot tartalmaznak. Ők nagyon gazdag B6-vitaminban, szükséges a sejtek megújulásához, idegrendszerünk egészségének megőrzéséhez és a hangulat kiegyensúlyozásához.
Ezen felül a B csoportba tartozó egyéb vitaminokat is biztosítanak, amelyek segítsen megvédeni az artériákat. A burgonyának is vannak tulajdonságai vizelethajtó Magas káliumtartalma miatt ezért nagyon alkalmas magas vérnyomás, hólyaghurut vagy prosztata gyulladás esetén. Természetes nyugtató és megnyugtatja a reumás fájdalmat és görcsöket.
Citrom
Nagyszerű szövetségese az egészségének, mert erős természetes antibiotikum, tisztító és baktériumölő. C-vitaminja kedvez a kollagén szintézisének és segít fenntartani az egészséges és rugalmas érfalakat. Másrészt karotinoidjai, akcióval antioxidáns segít megelőzni a szív- és érrendszeri rendellenességeket.
Ezenkívül a C-vitamin védőerejéhez hozzáadódik a számos vitaminnak is fitotápanyagok. Közülük kiemelkedik a limonén, egy anyag rákellenes tulajdonságok amely a citromsavakkal együtt fokozza annak antioxidáns hatás és azon ételeké, amelyeket kísér.
Töltse ki még ma a menüjét a.
Első, édes-savanyú vinegrettel öltözött endíviumok, emésztő, vizelethajtó és tisztító edény.
És desszertként két szelet természetes ananász.