TANUL

hogy kezelje a betegségét .

tanterem

1. Etetés

Az étel minden ember számára fontos "azok vagyunk amit megeszünk", és elengedhetetlen a COPD-ben szenvedő betegek gondozása, ebben a részben adunk néhány kulcsot

Általános ajánlások

  • Főzzük a párolt, főtt vagy grillezett ételek, ahelyett, hogy megsütné őket.

  • Teszi könnyű és apró ételek, naponta többször (napi 4 - 6 adag). Ha éhezünk, étrendünket gazdagíthatjuk magas kalóriatartalmú és tápértékű ételekkel anélkül, hogy növelnénk a mennyiségeket.

  • Kerülje az olyan ételeket, amelyek hosszan tartó és erős rágást igényelnek.

  • Kerülje a felfúvódást és/vagy erős emésztést okozó ételeket (káposzta, karfiol, hagyma stb.)

  • Kerülje a túlzott szénhidrátfogyasztást (kenyér, burgonya, tészta, rizs stb.), mert ezek növelhetik a vér CO2-értékét.

  • A legjobb ital a víz, ajánlott napi 1,5 liter vizet inni (6 pohár).

  • Kerülje a szénsavas italokat.

  • Fontos megakadályozza a székrekedést, a teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának növelése. Ha további tippeket szeretne látni a székrekedéssel kapcsolatban, kattintson ide

  • Kerülje az ételek fogyasztását nagyon hideg, nagyon meleg vagy azok hogy provokálnak, tapasztalataira, garatirritáció, mert köhögés jelenhet meg.

  • Ha nehézlégzése van, használja az inhalátort mentés étkezés előtt.

A legmegfelelőbb étrend

Annak érdekében, hogy tanácsot adhassunk Önnek a legmegfelelőbb étrendről, először ki kell számolnunk a testtömeg-indexét (BMI)

Ha a BMI C értéke kevesebb, mint 21 Ehhez a dokumentumhoz férhet hozzá, ahol tippeket adunk a súlyának növelésére.

Ha a A BMI 21 és 25 között van keresse fel ezt a dokumentumot, ahol megtalálja a mediterrán étrend dekalógját, az étel elosztását étkezéskor és az egészséges táplálkozás példáit.

Ha a BMI egyenlő vagy nagyobb, mint 25, Ehhez a dokumentumhoz hozzáférhet, ahol kulcsokat talál a fogyáshoz, mivel a túlsúly nem segíti a helyes légzést, ami elengedhetetlen a COPD-ben. Azt tanácsoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez a hipokalorikus kezelés megkezdéséhez, és ne hagyja el a fizikai aktivitást.

Ha a BMI meghaladja a 30-at, Beszélhetünk elhízásról, és nagyobb a kockázata annak, hogy olyan betegségekben szenvedjünk, mint a szív- és érrendszeri betegségek. Továbbá, mivel a túlsúly nem segít a helyes légzésben, érje el a dokumentumot, hogy megtanulja a fogyás kulcsait. Azt tanácsoljuk, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez a hipokalorikus kezelés megkezdéséhez, valamint javasoljon és végezzen rendszeresen valamilyen fizikai tevékenységet.

Ha emphysema is van, olvassa el ezt a dokumentumot, ahol tanácsokat adunk Önnek.

Ha krónikus hörghurutja is van, olvassa el ezt a dokumentumot, ahol tanácsokat adunk Önnek.

Kerülje a székrekedést

A székrekedés elkerülése elengedhetetlen a jó érzéshez, ebben a dokumentumban kulcsfontosságú tippeket talál az eléréséhez

Ezután azt javasoljuk, hogy hajtson végre egy feladatot az imént megtanult tartalmakon, ezzel megerősíti a megszerzett ismereteket.

2. Fizikai gyakorlat

Ebben a modulban alaposan megvitatjuk testmozgás és az aktív élet fenntartásának fontossága

1. Gyakorlás előtt:

  • Kerülje a testmozgást étkezés után 3 órán belül.
  • Viseljen kényelmes ruhákat, amelyek nem szorítják meg a hasát.
  • Viseljen zárt cipőt, amely eltakarja a sarkát, és nem okoz kellemetlenséget.

két. Edzés közben:

  • Minden gyakorlatot puha és haladó módon kell végrehajtani
  • A fulladás érzésének mérsékeltnek kell lennie a gyakorlat során.
  • A gyakorlatokat egyenes testtartással végezze, vegyen levegőt az orrába, felfújva a hasát, és fújja át a száján, mintha fújna.
  • A végső cél az, hogy naponta kétszer legalább 30 percet gyakoroljon.
  • Egy kis légszomj edzés közben nem fog ártani, nem kell megijednie.
  • Ne felejtse el az inhalátort: ​​ha nehézségei vannak a légzéssel, hagyja abba, alkalmazza az inhalátort, vegyen egy mély levegőt és folytassa. Tartsa a szükséges szüneteket.

3. Edzés után:

  • Pihenjen 30 percet, amikor befejezi a gyakorlatokat.

4. Mikor NEM TERÜLNI?

  • Ha súlyos légszomja van.
  • Ha 38 ° C feletti láza van.
  • Ha mellkasi fájdalmat (mellkasi fájdalmat) érez.
  • Ha ízületi gyulladása van.

Ezen esetek bármelyikében keresse fel orvosát.