• zöld

Összetevői segítenek korlátozni a szervezet által felszívódó zsírt. Szakértő kiemeli, hogy bár összetett mellékhatások nem ismertek, figyelembe kell venni, hogy lehetséges szembenézni bizonyos egyensúlyhiányokkal.

Kínában és Indiában őshonos zöld tea több antioxidánst tartalmaz, mint más típusú tea. Mindkét ország természetes gyógyszere folyamatosan használja ezt a teát a vérzés szabályozására, a sebek gyógyítására, az emésztés elősegítésére, a szív és az elme egészségének javítására, valamint a testhőmérséklet szabályozására.

Más tanulmányok fogyasztásukat a vér glükóz (cukor) szintjének javulásával, a memóriával és az elme működésével, sőt a koleszterinszint csökkentésével társítják. Még a Mayo Klinikán végzett kísérletek is azt mutatják, hogy a zöld tea kivonat segít távol tartani a leukémiát (CLL).

Mindehhez hozzáadódnak egy nemrégiben készült tanulmány következtetései, amelyek kiemelik a fogyás jó tulajdonságait. A Penn Állami Egyetem etetési szakértőinek vezetésével egereken végezték, amelyek már a kísérlet kezdetén elhízottak.

teverde2.jpg

A kutatók ugyanazt a magas zsírtartalmú étrendet etették két egércsoportnak. Az egyik csoportba tartozó egerek kaptak Epigallocatechin-3-gallátot (EGCG), a zöld teában található vegyületet, és 45% -kal lassabban híztak, mint a kontroll csoport, amely csak zsíros táplálékkal táplálta (EGCG nélkül).

"A kísérlet során azt látjuk, hogy a súlygyarapodás mértéke csökkent" - mondja Joshua Lambert, az élelmiszer-tudomány professzora és a tanulmány társszerzője. "Az eredmények azt sugallják, hogy az étrend kiegészítése zöld teával lassabban hízik" - teszi hozzá. A megállapításokat részletesen az Obesity folyóirat online változatában tették közzé.

Úgy tűnik azonban, hogy a zöld tea nem nyomja el az étvágyat, inkább korlátozza a szervezet által felszívódó zsírt. A két egércsoport azonos mennyiségű magas zsírtartalmú ételt evett, azzal a különbséggel, hogy az egyik csoport EGCG-t kapott, a másik pedig nem.

teverde3.jpg

Bár körülbelül tíz csésze zöld teát kellene fogyasztani ahhoz, hogy a fogyasztás egyenértékű legyen a tanulmányban szereplő egerek által elért fogyasztással, a szakember elmagyarázza, hogy a történelem azt mutatja, hogy az embereknél napi egy vagy két csésze zöld tea nagyon pozitív hatásokat mutatnak a testsúly kontrollálásában, összehasonlítva azokkal, akik nem fogyasztják azt.

Sajnos az emberek akkor kezdenek tudatosulni, amikor felnőttként kényelmetlenül érzik magukat fizikai adataik miatt. De Lambert rámutat, hogy amit azok az emberek tesznek, akik akkor kezdenek megoldásokat keresni, amikor a hasa észrevehetővé válik, összehasonlítható az amúgy is túlsúlyos egereken végzett vizsgálatokkal.

És ebben az értelemben vannak jó előrejelzések. A zöld tea segít tartani a súlyt. Azonban, és bár a mellékhatásokról nincs adat, előfordulhat bizonyos egyensúlyhiány.

Például, ha érzékeny a koffein, a zöld tea álmatlanságot, szorongást, ingerlékenységet, émelygést és/vagy gyomorproblémákat okozhat. Ha antikoaguláns (vérhígító) gyógyszereket szed, a zöld teát mérsékelten kell inni K-vitamin-tartalma miatt; és ha stimulánsokat szednek, emelheti a vérnyomást és a pulzusszámot vagy a pulzust.

Egyébként érdemes tisztázni, hogy a zöld tea-kiegészítők nem azonosak a zöld teával, és tartalmazhatnak más gyógynövényeket és anyagokat, amelyek akár a fogyasztók bizonyos egészségi állapota szempontjából is veszélyesek.