Táplálás

Meg kell tanulnunk jól enni, ez szokások kérdése!

A Mesbur-nél megtervezzük táplálkozási tervét, testre szabott étrenddel kiegyensúlyozva a mikroelemeket és a makrotápanyagokat, és megtanítunk arra, hogy friss és feldolgozatlan szezonális termékeket fogyasszon, hogy egészséges étkezési szokásokat érjen el. A mikrotáplálás és a makrotáplálás szakértői vagyunk!

Fehérje diéták

A Mesbur Centro Médico Estéticóban a fehérjetartalmú étrend szakemberei vagyunk. Ez az egyetlen módja a zsírvesztés elérésének és az izomtömeg fenntartásának, ez egy fontos előfeltétel, hogy ne legyen visszapattanó hatás.

Széles körben alkalmazzák elhízás, túlsúly, menopauza, normál súly esetén, a lokalizált zsír növekedésével. Laktáció és diéta során is végezhető a cellulitisz javítása érdekében.

A krónikus táplálkozás

Tudta, hogy a különböző típusú ételek különböző időpontokban történő fogyasztása zavarhatja a hangulatát? Az emberi test energiaigénye reggelenként teljesen más, mint délután. A szervezet természetes táplálkozási bioritmusai azt mondják, hogy reggel tiroxinra, délután pedig triptofánra van szükségünk.

Kérdezze meg, mennyire fontos a triptofán a mindennapokban!

Tippek

A Mesbur-nál megtervezzük az Ön személyre szabott táplálkozási tervét és tanácsokat adunk Önnek az egészséges étkezési szokások követéséhez.

Receptek

„A szeretettel főzés jobb ízű” kezdeményezésünkön keresztül havonta adunk receptötleteket.

Napidíj

Mesbur-ban a fehérjetartalmú étrend szakemberei mindig szakember felügyelete alatt zajlanak.

Egészséges étel

Heti rendszerességgel orvosunk, Maria José Burgués és Beatriz Allué (az El Origen étterem séfje) ötleteket ad az egészséges főzésről, könnyen elkészíthető receptekkel, minden költségvetés számára elérhetőek, különös tekintettel a Huesca kert helyi és szezonális termékeire.

étrend szakemberei

1. Mi a fehérje étrend?

Mi a fehérje étrend?

Érvek és ellenérvek

    • Biztonságos módszer mindaddig, amíg szigorú orvosi felügyelet mellett történik.
    • Gyors fogyást tesz lehetővé.
    • Az éhségérzet hiánya.
    • Megőrzi az izomtömeget.

    • A cellulitisz nyilvánvaló és szinte azonnali javulása.
    • A test sziluettjének faragása.
    • Mérsékelt javulás a petyhüdtségben.

    • Különösen az első három szakaszban nem ismeri el az eltéréseket.

2. Tippek a fogyáshoz

Tippek a fogyáshoz:

  • Ne hagyja, hogy a mérleg rögeszmévé váljon.
  • Célként fontos, hogy ne fogyjon, bármi is fogyjon, hanem hogy fogyjon. Minél több zsír van a testben, annál lassabban működik az anyagcsere. Ennek oka az a tény, hogy a zsírszövet nagyon lusta, szemben az izomszövetekkel, amelyek épp ellenkezőleg, anyagcserében nagyon aktívak.
  • Ne számoljon kalóriát vagy gramm ételt.
  • Egyél rendszeresen egy nap. Három étkezés és két "snack" ajánlott.
  • Fogyasszon fehérjét minden étkezésnél és snacknél
  • Csökkentse a magas glikémiás indexű szénhidrátok fogyasztását (tészta, rizs és sütemények).
  • Növelje az alacsony glikémiás indexű zöldségek fogyasztását.
  • Távolítsa el a cukrokat (cukor, zsemle, méz, szirupok, szacharin, üdítők stb.) És stimulánsokat, például kávét, teát, koffeintartalmú italokat. Kerülje az alkoholt.
  • Csökkentse a vörös hús, tej, telített zsírok, sült és hidrogénezett fogyasztását.
  • Igyon több vizet (minimum napi másfél liter).
  • Tilos a dohányzás (stimulálja az adrenalint és növeli a vércukorszintet)
  • Gyakorlás az anyagcsere aktiválásához (gyaloglás)
  • Ne vegyen be napi 2 evőkanálnál több olívaolajat.

Minden embernek egyedi táplálkozási igényei vannak.

3. Egyéb diéták

A fehérjetartalmú étrend mellett más típusú diétákat is végzünk az igényeknek megfelelően:

  • Hipokalorikus diéták
  • Öregedésgátló diéták
  • Diéta DR. PERRICONE