Kalória banánban

A banán az egyik legszebb ajándék, amelyet Isten adott nekünk. A banánt világszerte használják a sportolók. A banán az alapvető táplálék az étrendben azoknak az embereknek, akik rendszeresen sportolnak. Mivel a banán állandó energiát biztosít a test számára, és lassan emészthető, kiváló táplálék a sportolók számára. Lássuk, mennyi kalória van a banánban.

állandó energiát

* A banánban lévő kalória mennyisége nagyban függ attól, hogy a gyümölcs mennyire gyógyul meg. Ha a gyümölcs érettebb, akkor több cukor lesz benne, később pedig alacsony a kalóriatartalma. A banán szénhidrát-összetétele attól is függ, mennyire érett a banán. Ugyanígy, ha a banánt jobban érik, akkor kevesebb keményítője lesz.

* A leginkább pácolt banánból nyerik, könnyebben emészthető, színe sárgább lesz. Ezek a banánok csak a fehérjéből származó kalóriák 1% -át tartalmazzák, és 1/2% kalóriát zsír.

* A banánban a szénhidrátok a fő kalóriaforrás. A banán minőségétől függ, hogy mennyi kalóriát tartalmaz.

* Normálisan 260 kalória van egy banánban, amelynek súlya 1 font és hámozott.

* Átlagosan 80 kalóriát talál egy kis hámozott banánban.

* Egy átlagos méretű banán körülbelül 115 kalóriát tartalmaz, de ez általánosságban elmondható.

* Egy kis méretű banán útifűben vagy közismertebb nevén „vörös banánban” körülbelül 115 kalória lesz. A körülbelül 1 font súlyú "piros" banánban körülbelül 400 kalória lesz.

* Ha edzés előtt fél órával eszel banánt, akkor az állandó energiát fog biztosítani számodra, mert lassan emészti meg.

* Ha fogyni akar, akkor ne fogyasszon banánt a diéta részeként, mert nagyon magas a kalóriatartalma.