Tanuljon meg enni a tökéletes körmök fenntartása érdekében
Az egészséges körmök kiválóan jelzik egészségünk állapotát, és sima, valamint egységes színűek. Sok tényező okozhatja a törékeny és törékeny körmöket nyáron: a körömlakk túlzott használata, a víz, a nap vagy a homok hosszan tartó kitettsége, a hő és a száraz környezet kiszáradása ... és a nem megfelelő táplálkozás is. Kerülje el ezeket a problémákat a megfelelő táplálkozással, és mutassa meg a gyönyörű körmöket ezen a nyáron.
Öt étel, amelyektől tökéletes lesz a köröm
Egészséges zsírok: összefog olívaolajjal, lazacsal, avokádóval, dióval, lenmaggal ... keressen Omega 3-ban gazdag ételeket, egész évben nagyon jó a körmöknek, de nyáron még inkább, amikor a körmök jobban ki vannak téve támadásokhoz. Az olívaolaj, amellett, hogy elfogyasztja, minden nap kenje be a körmeit, és meglátja, milyen szépek lesznek egész nyáron.
Vitaminok: fogyasszon A-, B- és E-vitamint. Az A-vitaminok a sárgarépában vannak (amelyek tökéletes szövetségesek a nyári bőr számára), a B-vitaminok a halban, csirkében, tojásban és tejtermékekben találhatók. A sörélesztőben megtalálható a B-vitamin is, amely szintén könnyen emészthető és gyorsan felszívódik, így ideális a körömápoláshoz. Az E-vitamin megtalálható a búzacsírában, amelynek cinkje is van, tökéletes kombináció.
Kalcium: a tejtermékek mellett különböző zöldségekben, például spenótban vagy brokkoliban is megtalálhatja.
Bogyók- C-vitamint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megerősíteni és megakadályozni a köröm törését.
Kagyló és kagyló: a jód, a cink és a vas hozzájárulása könnyen asszimilálható és nélkülözhetetlen ásványi anyag a keratin képződéséhez a körmökben.