Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:

táplálkozás

  • Napi menük
  • Cefe receptek
  • Reyes receptek
  • Táplálkozás napról napra
  • Főzőműhelyek
  • Kereső

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Keresés kategória szerint

Összetevők szerint kereshet

Minden táplálkozási tipp

Alimerka táplálkozási csapat

Rost, minél változatosabb, annál jobb!


Tudta, hogy sok rost van, és hogy a mikrobiota nem mindegyiket érheti el és emésztheti meg? Ezért minél változatosabb a rostban gazdag ételek fogyasztása, annál nagyobb előnyökkel jár bél- és általános egészségünk. Mivel a rost bélbaktériumaink nélkülözhetetlen tápláléka és minél változatosabb a fogyasztása, annál változatosabb lesz a belső baktériumvilágunk. A La Cocina de Alimerka-ban elmondjuk, miért érdemes különböző rostforrásokat keresni, és melyek azok az ételek, amelyek a legjobbak ahhoz, hogy különféle érdekes rostokat kapjanak.

Alimerka táplálkozási csapat

Sütőtök, uborka és gránátalma, tudja-e a legtöbbet kihozni ezekből a szezonális ételekből?


Frissek, zöldségek és szezonban vannak. Kérhetne tőlük mást? Igen, megtanulva kihozni belőlük a legtöbbet, vagyis a krémen, a gazpachón túl, vagy a joghurtnak színt és állagot adva ez a három étel közös, hogy amellett, hogy tápanyagokban gazdag, életet adnak a tápanyagokkal teli és a legvonzóbb ételekhez. Szeretné tudni tippjeinket a megszerzéséhez?

Alimerka táplálkozási csapat

Gránátalma: szemenként, szezonális antioxidánsok


Már gránátalma szezon van! És ... tudtad, hogy ez a sajátos gyümölcs antioxidánsokkal van tele? Mi biztosítja a C-vitamint és nagy mennyiségű káliumot? Vagy mi kedvez a húgysav csökkenésének? Az Alimerka's Kitchen-ben elmeséljük ennek a gyümölcsnek a legjobb fogyasztása előnyeit. Vegye figyelembe az általunk javasolt ötleteket, hogy az elfogyasztása ne legyen unalmas, és figyeljen egy egyszerű trükkre, hogy kinyissák gabona pazarlása nélkül.

Alimerka táplálkozási csapat

Hat egészséges szokást kell folytatni szeptemberben


Véget érnek az ünnepek? Ön azok közé tartozik, akiknek vissza kell térniük a rutinhoz? Ez a pillanat! Emlékeztetni arra, hogy gyakoroljon néhány jó szokást, amelyet e hónapokkal ezelőtt elsajátított: egyél több zöldséget, tervezzen menüt vagy főzzön. Olyan cselekedetek, amelyek fontolóra veszik az újbóli felvételt. Az OK? Maradj egészséges! Mert ez a legjobb módszer arra, hogy megvédje magát a betegségektől.

Alimerka táplálkozási csapat

Tippek a túlevés elkerülésére távmunka közben


Ha Ön azok közé tartozik, akik távmunkával járnak, biztosan azt szeretné, ha a konyha távolabb lenne. Valahányszor felkelsz, nem tudod, hogyan, de végül étel van a kezedben? Irányítsd, mit eszel! Annak érdekében, hogy az otthoni munkavégzés ne terhelje súlyát, csupán néhány egyszerű irányelvet kell alkalmaznia a gyakorlatban, amelyek lehetővé teszik, hogy teljes mértékben kihasználhassa azt, hogy sok órát töltsön otthon, és jobban teljesítsen.

Alimerka táplálkozási csapat

Mennyi ideig tart?: Az élelmiszer tárolási ideje

Több ételt dob ​​el, mint amennyit szeretne? Még mindig nem ismeri, hogy az étel mennyi ideig tart a hűtőszekrényben? Vagy nem tudod, hogy a hűtőszekrényen belül vagy kívül kell-e tartanod őket? Figyeljen, mert megoldjuk kétségeit! Már nem lesz mentséged azt mondani, hogy elrontott. Pénzt fog megtakarítani és elkerülni az élelmiszer-pazarlást.

Alimerka táplálkozási csapat

A tökéletes reggeli létezik!

Gondolta, hogy a reggeli tiszta eljárás, amelyhez csak enni kell ennél több nélkül? Sajnáljuk, hogy elmondtuk, hogy tévedsz! Ezt a Harvard Egyetem is alátámasztja, amely az egészséges táplálkozás terén kiemelkedő jelentőségű. És a tökéletes reggeli létezik. Tudja, melyek azok az ételek, amelyek a legjobbak a tökéletes reggelihez? Ne vegye le rólunk a szemét, és tudja meg alább!

Alimerka táplálkozási csapat

Kombucha: a probiotikum, amit iszol

Kombu mi? Még mindig nem ismeri ezt az évezredes italt? A bél egészségének ez az elixírje divatossá vált a sportolók és a nagyközönség körében, akik egészséges alternatívákat keresnek a cukros italok vagy az üdítők számára. De a frissítés mellett a Kombucha tea probiotikus hatása miatt bizonyos előnyöket kínál. Szeretne többet megtudni róla? Ne vegye le rólunk a szemét, és megtudja!

Alimerka táplálkozási csapat

Öt nyári recept arra, hogy ne dobjanak el semmit

Te is azok közé tartozol, akiknek nyoma veszik, mi van a hűtőben? Szeretné kóstolni a nyarat, megújítva az akkori tipikus ételeket? Meg akarja csinálni, miközben a lehető legtöbbet megtakarítja, és teljes mértékben kihasználja az ételeket, amelyek a hűtőszekrény körül maradnak? A La Cocina de Alimerka-ban öt receptet javasolunk a nyár minden ízével, hogy újrahasznosítsák az összes maradványt a hűtőszekrényből, és ne dobjanak el semmit.

Alimerka táplálkozási csapat

Élelmiszer lakóautóval utazni és biztonságosan csinálni

Más kiruccanást tervez? Ez az első alkalom, hogy lakóautóval utazik, és nem tudja, hogyan kell megszervezni a menüket az ünnepek alatt? Az olyan ételek kiválasztása, amelyek nem igényelnek hideget, sikeres lesz, ha biztonságos ételeket visz magával, és nem telíti el a hűtőszekrényt, amelyet nem éppen a nagy kapacitása jellemez. Megmondjuk, hogy mely ételek a leginkább tanácsosak, és adunk néhány trükköt, hogy jól és változatosan fogyasszon.

Alimerka táplálkozási csapat

Öt egészséges fagylalt, hogy ne adja fel az örömöt vagy az egészséget

Ön rajong a fagylaltért? Csokoládé, dinnye, görög joghurt vagy szunde az édesszájúak számára.Neked az a nyár szinonimája a fagylalt desszertnek? Nos, vegye tudomásul ezt az öt fagylaltot, amelyet La Cocina de Alimerkában hozunk Önnek. Egészségesek, finomak és nem sokáig tartanak.

Alimerka táplálkozási csapat

Miért jobb, ha azon gondolkodik, hogy jobban étkezzen és fogyjon

Ha megtanulunk együtt élni az új normálissal, láttuk, hogy gondoskodnunk kell egészségünkről, és hogy ez bizonyos értelemben a mi felelősségünk. És az a dolgunk, hogy tudatosítsuk egészségünket és aktiváljuk az összes olyan eszközt, amely a kezünkben van önmagunk és környezetünk gondozására és védelmére. És ez úgy történik, hogy lefogy. Tudod, miért? Nos, mert látták, hogy a betegség súlyossága nagyobb a túlsúlyos és elhízott embereknél, mint azoknál, akik nem szenvednek ettől. A legjobb módszer a védelemre? Gondolkodás a fogyásra!

Alimerka táplálkozási csapat

5 olcsó és egészséges étel

Egyél egészségesen és vigyázz a zsebedre? Az Alimerka's Kitchen-ben adunk néhány útmutatást ennek eléréséhez. Mert jól lehet enni, megfizethető módon kell csinálni, és maximálisan kifeszíteni az ételt. A hüvelyesek, fagyasztott zöldségek vagy rizs és tészta alapú ételek színes, egészséges és megfizethető ételeket eredményezhetnek.

Alimerka táplálkozási csapat

Öt nyári ízű étel, amely gondoskodik rólad

Megérkezett! Végre itt a nyár, és vele együtt minden nyár tipikus receptjei, amelyek olyan jó ízléssel késztetik a szánkra ebben az évszakban, hogy várakozással tekintünk és idén is, még inkább, ha lehetséges. Annak érdekében, hogy ne pazaroljon egy percet sem mindarról, amit a nyár folyamán élvezhettünk, a La Cocina de Alimerkában azt javasoljuk, hogy a legreprezentatívabb nyári ételek mellett tegye meg, és ötleteket adunk Önnek, hogy a lehető legtöbbet kihozza belőlük.

Alimerka táplálkozási csapat

Finomítsa a bőrét: öt alapvető étel a ragyogó bőrért

A jól étkezés nemcsak a testének, hanem a bőrének is jó. Az élelmiszerek megfelelő megválasztásának ismerete segíthet csökkenteni a nap bőrre gyakorolt ​​hatását, ha késlelteti a fotózást, leküzdi a foltok kialakulását és javítja a bőr megjelenését. Tudod, milyen ételekről van szó? Beszélünk néhány alapvető kérdésről, amely finomítja a bőrt ezen a nyáron.