előnyei

Élvezd

  1. Rajt
  2. Receptek
  3. Receptek
  4. Joghurt vörös bogyókkal
  • Elkészítés 5 perc.
  • Teljes idő 10 perc.
  • 6 adagot készít
  • Könnyű nehézség

A recept leírása

A gyümölcs, típusától függetlenül kiváló lehetőség a reggeli és ha hozzáteszi joghurt jobb. Egyrészt a gyümölcs, Vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz, emellett hidratál és nem tartalmaz zsírt. Másrészt az joghurt, gazdag kalciumban, probiotikumokban és ásványi anyagokban, amelyek elősegítik az emésztést.

Akár előnyben részesíti reggeli, vagy mint a egészséges snack, ez a kombináció bármely pillanatra tökéletes. Ideális esetben használja a természetes joghurt, nincsenek aromaanyagok vagy hozzáadott cukrok. Mivel ily módon megszűnik teljesen egészséges lehetőségnek lenni.

A bogyók vagy más néven Az erdő gyümölcsei, a maguk részéről nagy antioxidáns előnyökkel járnak. Ezen a gyümölcscsoporton belül vannak a eper , áfonya, szeder, ribizli, málna és cseresznye.

A joghurt étrendbe való felvételének okai

1- A tejéhez hasonló, magas mikroelem-összetételű élelmiszer. Ezenkívül alacsony az energiamennyisége

két- Jó kalcium- és egyéb ásványi anyagok, például magnézium, kálium és cink forrásának tekintik.

3- A joghurtban alacsony a nátriumtartalom, és B (B1, B2, B3, B6, B9 és B12), A és E vitamint tartalmaz.