A méhnyakrák a harmadik leggyakoribb rák a világon, évente csaknem 200 000 nő hal meg.
Január a méh rák tudatosságának hónapja volt, és évente 2% -kal ez a rák továbbra is nagyon ijesztő és halálos betegség.
Mindent megteszünk a rákbetegségek csökkentése érdekében, Hogyan tehetnénk?, a dohányzás elkerülése, rendszeres testmozgás, orvosi ellenőrzés és megfelelő étrend fenntartása.
Az étrend befolyásolja a méhrák kialakulását
Az egyesült államokbeli Alabamai Egyetem tanulmányt végzett a méhnyakdiszpláziában szenvedő nők és az egészséges nők étrendjéről. Az eredmények lehetővé tették a betegség és az étrend közötti kapcsolat azonosítását, a következő következtetések levonásával:
- Minél alacsonyabb az A-vitamin, a C-vitamin és a folsav mennyisége, annál nagyobb a betegség kialakulásának kockázata.
- Alacsonyabb C-vitamin fogyasztás esetén annak kialakulásának kockázata 60% -kal nő.
- Minél alacsonyabb a folsavfogyasztás, 40% -kal magasabb a szenvedés kockázata.
A kutatók feltételezték, hogy a folsav hiánya fontos szerepet játszhat a rákos sejtek kialakulásakor, és az A- és C-vitamin hiánya megkönnyítheti a rák kialakulását.
A fentiek alapján, Néhány kedvenc ételemet ajánlom a rák elleni küzdelemhez.
Gyömbér
A rákos sejtekkel kapcsolatos előzetes vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér alapvetően emésztést okoz a sejtekben anélkül, hogy károsítaná a környező sejteket. Reszeljen friss gyömbért a kedvenc levesébe vagy turmixjába, de kerülje a cukorral teli lehetőségeket, például a gyömbéres sört vagy a mézeskalács sütiket.
Édesburgonya
A vörös és narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben található béta-karotin vélhetően megvédi a testsejteket a rákot okozó vegyi anyagokkal szemben. Próbálja ki ezt a finom édesburgonya-koriander-mész saláta receptet! Nem szereted az édesburgonyát? A sárgarépa és a tök béta-karotint is tartalmaz.
Zöld tea
Mind a zöld, mind a fekete teák tele vannak polifenolokkal. Egyes tanulmányok szerint antioxidánsok, amelyek segítenek megakadályozni a rákos sejtek osztódását és szaporodását, de a zöld tea dominál a fekete felett.
Bab
Ezek az olcsó, magas rosttartalmú és magas fehérjetartalmú szupersztárok testünk sejtjeinek védelmezőként is működnek. Fitokemikáliákkal csomagolva a bab hozzájárulhat a tumor növekedésének lassításához, mivel megvédi egészséges sejtjeinket a rákos sejtek behatolásától. Próbáljon meg hetente egyszer vagy kétszer kicserélni egy húsételt babra, hogy megtakarítsa sejtjeit és pénzt takarítson meg.
Vad áfonya
A legtöbb sötét héjú gyümölcs (eper, szőlő stb.) Tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek megakadályozni a testet a szabad gyökök elől, de kimutatták, hogy a vad áfonyának van a legnagyobb hatása. Ne felejtse el ellenőrizni a fagyasztott ételeket a következő alkalommal, amikor az élelmiszerboltba megy.
Turmix a méhrák megelőzésére
Hozzávalók
- ½ eper és áfonya
- Egy narancslé
- ½ szelet ananász
- 2 spenótlevél
- ½ pohár kamilla infúzió
- 1 evőkanál lenmag
Készítmény
Tegyen mindent a turmixgépbe, lehetőleg friss alapanyagokat. Célszerű naponta 2-szer fogyasztani.