• nak nek
  • b
  • c
  • d
  • és
  • F
  • g
  • h
  • én
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • vagy
  • o
  • mit
  • r
  • s
  • t
  • vagy
  • v
  • w
  • x
  • Y
  • z

Megmagyarázzuk, mi a táplálkozás és mit jelent az egészséges étrend. Ezenkívül a táplálkozás típusai és a leggyakoribb betegségek.

betegségek
A helyes táplálkozás megelőzheti vagy enyhítheti számos gyakori betegséget.

Mi a táplálkozás?

A táplálkozás arra utal az ételből nyert tápanyagok előnyeinek kihasználása. Ez egy biológiai folyamat, amelynek során a tápanyagok, amelyek testünknek a létfontosságú funkciók megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek, felszívódnak az élelmiszerekből és a folyadékokból.

A táplálkozás utal az élelmiszer, az egészség és az egészség kapcsolatának vizsgálatára is kiegyensúlyozott étrend kialakítása testmozgással kombinálva rendszeresen.

Jó étrenddel a gyakori betegségek közül sok elkerülhető vagy enyhíthető vagy bizonyos betegségre való hajlam, mint a cukorbetegség esetében. A táplálkozástudósok megvizsgálják, melyek azok a fő tápanyagok, amelyek nem hiányozhatnak az egészséges étrendből.

Mit jelent az egészséges táplálkozás?

Megfelelő étrendhez a következő követelményeket kell teljesítenünk:

  • Ez az energia a tápanyagok, például fehérjék, zsírok és szénhidrátok felszívódásával jut be a testbe. Szükségesek a test számára, mivel a fizikai aktivitás és az étrendet előidéző ​​költségek révén nagy mennyiségben költenek rá.
  • Vitaminok és ásványi anyagok, nem energiás tápanyagok bejutása a szervezetbe.
  • Igyon körülbelül két liter vizet naponta, miközben testünket jól hidratálja.
  • Egyél elegendő rosttartalmú ételt.

Táplálkozási típusok

A táplálkozásnak két típusa van, autotróf és heterotróf:

  • Autotróf táplálkozás. Ezek közül az első az, amit a növények végeznek, és saját élelmiszereket állítanak elő. Képesek egyszerű és szervetlen anyagok szintetizálására, hogy szerves és összetettebb anyagokká váljanak. Az autotrófok szerves anyagokat hoznak létre szén-dioxidból, és vegyi anyagokat vagy fényt használnak energiaként. A kemotrófok azok a szervezetek, amelyek szervetlen vegyületeket oxidálva energiát termelnek. Az autotróf organizmusokon belül minden növényt megtalálunk, a gombák kivételével, amelyek heterotrófak.
  • Heterotróf táplálkozás. Az etetés szerves anyagokból történik, amelyeket más szervezetek már szintetizáltak (mind autotrofák, mind heterotrófok). A heterotróf szó a görög "hetero" szóból származik, ami egyenetlen, különböző és "trophus" ételt jelent. Röviden: más élőlényekre van szükségük. Ebben a csoportban baktériumokat és állatokat találunk. A heterotróf lények autotrófokból nyernek energiát, lebontva az elfogyasztott lények molekuláit. A húsevők függenek az autotrófoktól is, mivel szükségük van arra az energiára, amelyet a zsákmányuk evett.

A rossz étrendből eredő betegségek

Nagyon sokféle van rossz vagy hiányos étrendhez kapcsolódó betegségek, képes kezelni a felesleget, a hiányt vagy a rossz minőséget. A táplálkozással kapcsolatos leggyakoribb betegségek között megtalálhatjuk: arteriosclerosis, diabetes mellitus, artériás hipertónia, bulimia, vigorexia, anorexia, elhízás, egyes ráktípusok, vitaminhiány és alultápláltság.

Rossz vagy hiányos étrend is következményei vannak a fogakra és a szájra, Mivel a test nem kap tovább tápanyagokat a szövetek helyreállításához, a szájüreg a leginkább hajlamos a fertőzésre. Ha feleslegben fogyasztunk cukrot, valamint szénhidrátokat és keményítőt, savas lepedék tapad a fogak zománcára, amely tompítja és megfertőzi őket.

Mi a táplálkozási vagy étkezési piramis?

Élelmiszer- vagy táplálkozási piramisként ismert a grafikon képviseli a legfontosabb ételeket, amelyeket minden étrendben el kell fogyasztani. Piramis alakú, amint a neve is mutatja, az ételeket a bevitel fontosságának sorrendjében helyezzük el.