2018. május 8. 7:44
ÖSSZEFÜGGŐ
Noha régiónkban a diófélék, például a dió fogyasztása nem volt túl gyakori, az utóbbi időben ezeknek az élelmiszereknek az étrendbe való beépítése fokozódott, elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy nagy előnyöket tulajdonítanak az egészségnek, köszönhetően a kiváló tápanyagai.
A dióféléket azért hívják így, mert alacsony víztartalmuk, kevesebb mint 50%, és dióAz egyik leggazdagabb tápanyag a testünk számára szükséges, ezért meg kell fontolnunk, hogy elkezdjük-e gyakrabban fogyasztani őket, ha még nem ezt tesszük.
Fő táplálkozási hozzájárulása:
Hogyan fogyaszthatjuk a diót?
- Hozzáadott joghurt vagy tej, például reggelinél és/vagy snacknél.
- Ban ben saláták friss zöldségek.
- Ban ben Gyümölcssaláta.
- Ban ben apróra vágva, más ételekkel együtt, mint például sajtok, zöldségek, maghagymák, felvágottak.
- Összehasonlításként, 4 vagy 5 dió reggel közepén vagy délután közepén praktikus, jóllakottságot és sok tápanyagot biztosít.
- Ban ben gyümölcs turmixok.
- Ban ben sütemények vagy tortillák zöldségek vagy gyümölcsök.
- Ban ben muffin, pudingok, brownie vagy muffin
Meg kell jegyezni, hogy bár kalóriatartalmúak, napi 20 gramm adag (6-7 egység), Tökéletesen fogyasztható akkor is, ha fogyókúrás terven vagyunk. A mediterrán étrend alapvető és nagyon tápláló ételei, amelyek nagyon egészségesek. Használjuk ki a tulajdonságait azzal, hogy rendszeresen, a nap különböző ételeiben beépítjük őket az étrendbe, hogy élvezzük a jó szív- és érrendszeri egészséget
Romina Krauss táplálkozási szakorvos
- Miért vegye be a diót étrendünkbe; Hogy szép legyek
- Fagylaltot felvehetünk az egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendbe
- Belül az étrend és a táplálkozás A dióban lévő kalóriák számlálásának ősi módszere bizonyul
- A sushi étrendbe való felvételének előnyei
- Sok zsírtartalmú ételek, amelyeket be kell illesztenie az étrendbe