Táplálkozási tippek

reumatoid

Estefania Ramo

Estefania Ramo legújabb üzenete (az összes megtekintése)

  • Roscón de Reyes erre a karácsonyra - 20.01.01
  • Jelentés a „Torrijas mentes: glutén, cukor, laktóz és vegán” című jelentésről a La Sexta Noticias-ban - 2020.06.04.
  • Spanyolország volt a világ legegészségesebb országa 2019-ben - 2020.06.03

A ízületi gyulladás egy autoimmun komponenssel rendelkező ízület akut vagy krónikus gyulladása. Lehet fertőző (mikroorganizmus által előállított) vagy reumás (gyártotta: a gyulladás, amely az ízület teljes felületét be tudja fedni). A tünet a jelek a fertőzés általános tünetei.

A az érintett ízületek gyulladnak, így van-e forró, ról ről merev és vannak fájdalmas, főleg közben kora reggel.

Az első tünetek az azonosítására gyengeség, fáradtság, étvágytalanság, vérszegénység vagy láz. Elvileg általában ártanak nekik kezek és lábak, majd lépj tovább csukló, térd, boka, könyök, váll vagy csípő.

Ajánlott ételek

  • Omega 3 savakban gazdag ételek mit segít csökkenteni az ízületek gyulladását: kék hal (szardínia, makréla, tonhal, hering stb.), lenmag, szójabab, búzacsíra, mogyoró- és dióolaj.
  • Zöld leveles zöldségek, gazdag C-vitaminban, kalciumban és folsavban például káposzta, kelbimbó, savanyú káposzta, saláta, brokkoli, mángold, zeller, spárga, uborka, petrezselyem és béta-karotinokban gazdag sárgarépa. Ajánljuk enni nyersen, mivel jobban megőrzik tulajdonságait.
  • Zöldségek (csicseriborsó, lencse, bab).
  • Tök és cukkini, káliumban, A-vitaminban gazdag, vízhajtó és hashajtó hatású.
  • Gyümölcsök: alma, dinnye, görögdinnye, eper, avokádó, cseresznye.
  • A káliumban gazdag ételek ne feledjék, hogy hiánya kockázati tényező: spenót, avokádó, búzacsíra, szója, banán.
  • Magnéziumban gazdag ételek, amelyek felszívják a káliumot, a tököt, a diót (dió, mogyoró, földimogyoró stb.).
  • Szelénben, teljes kiőrlésű gabonában, dióban gazdag ételek.
  • Szója és származékai, szójatej, tofu, szója-lactobacillus joghurt, növényi hús stb.
  • Nyír, borbolya, zsurló, kukorica stigmata, lovage és fehér csalán infúziói.

Kerülendő ételek

  • A Solanaceae család zöldségei (paradicsom, paprika, burgonya és padlizsán) mivel bizonyos allergiás reakciókat okozhatnak ízületi gyulladásban szenvedőknél.
  • A húsok, a tej, a tojás, magas adaléktartalmuk miatt kerülik a magasan feldolgozott ételeket.

Tiltott étel

  • Disznóhús.
  • Alkohol