Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.11.04
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
- Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08
- Miben különböznek a diétás ételek a könnyűektől? - 21/08/08
Sokszor, a fogyás lelassul, mivel anyagcserénk nem működik optimális sebességgel. Ha nem fogyasztjuk be a megfelelő tápanyagok sokféleségét, ami sokszor előfordul, amikor diétázunk, akkor testünk szenved, és az anyagcsere apránként egyre lassabban kezd működni. Az étkezések között sok órát töltve az anyagcserénk is lelassul, és nehezebbé válik a fogyás. Az ideális az napi öt étkezés amelyben az összes táplálkozási csoportba tartozó élelmiszerek beletartoznak a megfelelő mértékbe és a napi szükségleteinknek megfelelő kalóriaszinttel.
Nyilvánvalóan, Ha nincs megfelelő étrend és egészséges életmód, függetlenül attól, hogy hány étrend-kiegészítőt szed, akkor nem ér el fogyást. Ha azonban olyan étrendet fogyaszt, amelyben korlátozzuk a napi kalóriákat, vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek adhat nekünk egy kis lökést és segít gyorsabban fogyni.
A táplálékkiegészítők általában a hatóanyagok magas koncentrációja. Például egyes gyártók kapszulája zöld teával egyenértékű lenne egy-négy csészével, a gyártótól függően. Éppen ezért a táplálékkiegészítőknél meg kell vizsgálni a bennük lévő anyagok összetételét és koncentrációját, mivel egyesek apró koncentrációt hoznak, amely nem fog eredményt elérni.
Kiegészítők három hónapnál hosszabb ideig nem ajánlott szedni őket, ezért szükség lenne rászünetet tartani hogy megakadályozza a test megszokását és abbahagyja a hatását.
Nézzük meg, milyen kiegészítők vannak a piacon, amelyek segíthetnek a fogyásban és hogyan működnek.
Hercampuri: hatások tulajdoníthatók az anyagcsere gyorsítói amely segít a zsírégetésben.
Spirulina tengeri moszat. Ez egy multivitamin, amely lehetővé teszi szabályozza az étvágyat agyi szinten, ami segít elkerülni a kényszeres étkezést és csökkenti az étvágyat.
Caigua. Használva, mint szénhidrát blokkoló megakadályozzák felszívódásukat a bél szintjén, ami lehetővé teszi az energiafogyasztásuk csökkentését és a tényleges bevitelünk kevesebb kalóriát.
Maqui. Megvan termogén tulajdonságok, vagyis megemeli a testhőmérsékletet, emiatt a test több energiát éget érte, és segít a felhalmozódott zsírok eltávolításában. Hatása is van antioxidáns, tehát lassítja az öregedés jeleit.
Kitozán. Néhány napja beszéltünk róla. A gyomorban egyfajta zselatinná válik, amely felszívja a zsírokat és lehetetlenné teszi emésztésüket, ezért a test nem tudja felszívni őket, és megszűnnek, amikor a fürdőszobába megyünk. Ő zsírblokkoló Legismertebb.
Chia rost. Serkenti az emésztést azáltal, hogy esszenciális zsírsavakat biztosít, amelyek javítják a tápanyagok asszimilációját. Csökkenti a hasi puffadástmivel székrekedéssel küzd.
Orvosi pemetefű. Segíts a máj méregteleníteni és ezáltal növeli a szervezet méreganyagainak szűrési képességét, valamint a zsírok emésztésének és feldolgozásának hatékonyságát, megkönnyítve azok eltávolítását.
Murtilla. Ez egy hatalmas antioxidáns amely elősegíti a bőr és az izomrostok tonizálását, mivel elősegíti a sejtek regenerálódását.
Pu-erh vörös tea. Csökkentse a zsírokat és felgyorsítja a máj anyagcseréjét. Mint minden teának, ez is hatással van vizelethajtó amely segít megszüntetni a folyadékretenciót.
Fucus alga. Megduzzad a gyomorban, és kocsonyát képez, amely a Telt érzés, így segít, ha étkezés között veszik az étvágyat.
Zöld kávé. Az elmúlt években számos tanulmány készült a zöld kávéról, és kiderült, hogy igen kielégítő hatások és az anyagcsere serkentésével elősegíti a fogyást, mivel elősegíti a termogenezist, vagyis a zsírégetés a testhő előállításához.
Goji. A goji bogyók néhány évvel ezelőtt divatossá váltak, de koncentrált kiegészítő formában is bevehetők. Elősegíti a fogyást azóta szabályozza a cukorszintet a vérben, ami nekünk van kevesebb szorongás az evés miatt. Is segít a zsírégetésben az energia hatékonyabbá tétele érdekében. Ez is segít aemberi növekedési hormon aki együttműködik a testzsír égetése és mély és pihentető alvást nyújt nekünk, ami szintén elengedhetetlen, ha fogyni akarunk.
Noni. A Noni trópusi éghajlatú gyümölcs Polinézia szigetein fordul elő. Itt meglehetősen bonyolult megszerezni, de megvásárolható étrend-kiegészítő formájában, amely növeli annak előnyeit. Noni rendelkezik egy xeronin nevű anyaggal segíti a sejtek helyreállítását és regenerálódását. Csökkenti a stresszt, szorongást és segíti a fogyást, mivel serkenti az anyagcserét.