Mi vagyunk, amit eszünk, és az étel elengedhetetlen az eredmények eléréséhez, mindig egészséges szempontból. Egy korábbi interjúval felmérik táplálkozási szükségleteit, személyes adottságaitól függően: életkor, nem, súly, magasság, testösszetétel, munka, edzés ... Megfelelő étrend és edzés mellett célunk elérhetővé válik. Ma megszállottjaink vagyunk az ideális testalkat elérésének, de a legfontosabb az, hogy egészséges módon érjük el. Kezdd átalakulni Kim mesterré.
Az első találkozón:
- A táplálkozási hiányosságok értékelése egy interjú révén, amelynek feladata a legtöbb adat összegyűjtése; az étkezési időktől, az elfogyasztott ételek típusaitól, a pihenőóráktól, a stressz szintjétől, az alvási óráktól, az allergiától, a gasztronómiai ízektől ...
- A testkontúrok (mellkas, bicepsz, derék, alsó has, csípő és comb) mérése az eredmények szembeállítása érdekében. Számunkra a kontúrméréssel kapott eredmények nagyobb jelentőséggel bírnak, mint a tömeggel kapott eredmények (függetlenül attól, hogy hízni vagy fogyni akarunk-e). Ez azért van, mert a súly félrevezető eredményeket adhat abban az esetben, ha zsírokat akar fogyni, mivel a testmozgás során az izomszövet elkezd penészedni és felhalmozni a glikogént, ami kétségtelenül ideális az anyagcserénk gyorsításához és a zsírégetéshez. ) Ezért olyan fontos a képzés.
- Meg fogják becsülni, hogy melyik edzés a legmegfelelőbb, attól függően, hogy milyen fizikai formát és időt töltenek el a gyakorlatok. A zsírvesztéshez a legalkalmasabb tevékenység a Hiit, a Fitness terem vagy mindkét tevékenység kombinációja. Az izmok helyreállításához (rehabilitációhoz) vagy a megnövekedett izomtérfogathoz pedig a Fitness terem a legjobb megoldás.
A második találkozón feljegyzik a bekövetkezett változásokat, és módosítják az étkezésre vagy az edzésekre vonatkozó javaslatokat. A cél az, hogy oktasson és kiképezzen arra, hogy azonosítsa, mi az egészséges és mi nem mindegyikőtök számára.