A túlsúly egy évvel a szülés után növeli a cukorbetegség kockázatát

A szakemberek azt tanácsolják, hogy szoptatás alatt ne diétázzon

után

A volt Spice lány, Victoria Beckham terhes

"Rekordidő alatt helyrehozta az alakját", "alig veszed észre, hogy éppen anya lett." Ez a két mondat csak két példa arra, amit általában hallani olyan hírességekről, akik éppen anyává váltak, de nem mulasztják el megmutatni, hogy a terhesség alatt elért súly visszaszerzése aggasztja a nőket.

A Diabetes Care folyóirat legfrissebb számában megjelent tanulmány alátámasztja ezt az aggodalmat, de egy figyelmeztetéssel. Bár a szülés utáni túlsúly növeli az anya cukorbetegségének és az ezzel járó kardiovaszkuláris problémák kockázatát, ez egy évvel a szülés után történik, és a szakértők arra késztették a tanácsot. Bár nyilvánvaló, hogy az anyáknak meg kell próbálniuk visszatérni a terhesség előtti állapotukhoz, ez nem lehet olyan gyors, mint amilyennek a híres nők viselkedése tűnik.

A madridi Lucio Cabrerizo madridi klinikai kórház endokrinológusa először is tisztázza, hogy "mint az orvostudomány bármely aspektusában" a megelőzés mindig előnyösebb, mint a későbbiekben a fogyás érdekében. Így a szakértő javasolja a terhesség alatti ragaszkodást az ajánlott és logikus "súlygyarapodáshoz", amelyet általában 10 kilogramm körülire állítanak be. Ezenkívül ennek a nyereségnek jobban koncentrálnia kell az első negyedévben, és el kell terjednie a másik kettőben.

"A terhesség nem a megfelelő időpont a fogyáshoz" - hangsúlyozza a szakember, aki arra figyelmeztet, hogy a szoptatás időszaka sem olyan gyakorlat, amelyet ajánlani kell. Valójában ez a szakember javasolja növelje a kalóriabevitelt a szoptatás alatt, de mindig kiegyensúlyozott módon.

A Gregorio Maraсуn Kórház Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Szolgálatának vezetője, Luis Ortiz Quintana számára "ésszerű időn belül vissza kell térni az eredeti alakhoz", és "ha a nő önmagában nem éri el, akkor szükséges diéta és testmozgás terén. " Ez a "diétás erőfeszítés" azonban szükséges ahhoz, hogy csökkentse ezeket a kilókat, Nem kezdődhet sem karantén alatt (a szülés utáni 40 napos időszak), sem pedig akkor, amikor a szoptatás a csecsemő egyedüli táplálékforrása., az az időszak, amelyben a szakértő a sovány tej (optimális terhesség alatt) cseréjét javasolja annak teljes változatához.

De ha ez az idő lejárt, akkor vissza kell állítania a súlyt. "Ha a nő teherbe esés után visszatér, és nem sikerült, akkor többek között problémái és nagyobb a terhesség utáni cukorbetegség kockázata" - mondja Ortiz Quintana. A nőgyógyász úgy véli, hogy a receptek olyan egyszerűek, mint desszerttányér használata és testmozgás, a "gyors ütemben való járás" is elegendőnek kell lennie a cél eléréséhez.

A Cabrerizo szintén befolyásolja a sport gyakorlását. "Az ideális dolog a testmozgás az etetés racionalizálásával együtt", rámutat és ragaszkodik ahhoz, hogy ez utóbbit változtatni kell. Használja ki ezt az endokrin rendszert, hogy eloszlassa azt a mítoszt, miszerint ha egy év alatt nem fogy le, soha nem lesz képes visszaszerezni a szülés előtti alakját. "Ez nem igaz, de igaz minél tovább tart hozzá, annál lustább lesz", zárja le.

A nemrégiben a Diabetes Care-ben megjelent tanulmány 305 nőt követett terhesség alatt és az azt követő évben. A résztvevők háromnegyede elvesztette a terhesség alatt megszerzett túlsúly legalább egy részét, és egészséges koleszterinszintet és vérnyomást mutatott. Éppen ellenkezőleg, egynegyede nem járt sikerrel, és a kudarc a kockázati tényezők romlásában tükröződött.