Joghurt, vanília aroma, alacsony zsírtartalmú tej, alacsony kalóriatartalmú édesítőszerrel édesítve
100 gramm joghurt 13,8 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 4,93 gramm fehérjét, 66 milligramm nátriumot és 79,00 gramm vizet tartalmaz
100 gramm joghurt 86 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.
A joghurtban 5 milligramm koleszterin és 1,25 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (43 mg) vagy B-9-vitamint (11 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm joghurtban 13,8 gramm szénhidrát van, ez napi 5% -a.
100 gramm joghurt 5,43 gramm cukrot tartalmaz.
A joghurt rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm joghurtban 66 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 4% -a.
100 gramm joghurt 79 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 79% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm joghurtban 4,93 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 8% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
Az A-vitamin (43 mg) és a B-9-vitamin (11 mg) a joghurt néhány vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A szelén (4,9 mg), a kálium (219 mg) és a kalcium (171 mg) a joghurtban található ásványi anyagok közül néhány.