A forró vizet szokás tölteni, amikor zuhanyzunk. Szisztematikusan csináljuk, ezért ritkán merünk hideg zuhanyozni. Ez nem egy kihívásról szól, hanem az egészségének javításáról és a test különböző előnyeinek kihasználásáról. A cikk elolvasása után biztos vagyok benne, hogy más módon nem mossa meg a testét. Kezdje most, amikor nyáriasabb az idő, és alkalmazkodjon a hideg beköszöntével.

milyen

Elősegíti a zsírvesztést

Amikor a fogyásra törekszel, először arra gondolsz, hogy dörömbölj az edzőteremben. Nyilvánvaló, hogy a sport, az egészséges táplálkozás és a pihenés elengedhetetlen a fogyáshoz, de a hideg vízzel ellátott zuhanyok is segíthetnek. Amikor a hideg áthalad a testeden, a test aktiválja a barna zsírt a hőmérséklet szabályozására és a hőtermelésre.

Nem arról van szó, hogy elpárologtatod a kalóriákat, ha hideg vízzel zuhanyozol, de igaz, hogy a barna zsírt akár 15-szer jobban stimulálják, mintha meleg vízzel tennék.

Erősíti az immunrendszert

Egy tanulmány szerint ez a típusú zuhany a fehérvérsejtek számának növekedését és az anyagcsere aktiválódását is okozhatja. Az anyagcsere sebességének növekedésével nő a fehérvérsejtek száma és egészségesebbek lehetünk. Mindenekelőtt erősebb immunrendszerrel rendelkezik, amely segít a levegőben terjedő betegségek és más nem fertőző betegségek elleni küzdelemben.

Leereszti a nyirokrendszert

A nyirokrendszer felelős a sejtekből származó hulladék eltávolításáért. Ha azonban nincs ilyen erős rendszerünk, akkor testünk nem lesz képes megszabadulni a sejtrendszer összes toxinjától. A rendszeres edzés elengedhetetlen, de úgy tűnik, hogy a hideg zuhany is növeli a nyirokrendszer aktivitását.

Javítsa az érzelmi ellenálló képességet

Észreveszed, hogy furcsa hangulatod van mostanában? Ön szorong Normális, hogy a napi rutin miatt bizonyos stressz pillanataink vannak, amelyek tönkreteszik termelékenységünket és társadalmi kapcsolatainkat.
Egy tanulmány szerint a hideg vízzel való zuhanyozás jelentősen segíthet. Ennek oka, hogy az idegrendszert "edzik", hogy jobban ellenálljon a stressznek. Tegyük fel, hogy oxidatív stresszt okozunk az idegrendszerben. Tudom, hogy eleinte meglehetősen kényelmetlen lehet, de a test alkalmazkodik az idő múlásával.

Csökkenti a depresszió kockázatát

Kedvezően hat a depresszió ellen is. Ez a probléma bármely életkorban megjelenhet, és azonnali intézkedéseket igényel. Minél előbb kezelik, annál hamarabb csökkenthető a depresszió hatása. Kutatások szerint a hideg víz enyhítheti ennek a betegségnek az egyszerű tüneteit. Az agy kék foltja aktiválódik, aminek következtében a noradrenalin normális mennyisége visszatér (ez a vegyi anyag fontos szerepet játszik a szorongás enyhítésében).

Növelheti a tesztoszteron szintet

Beszéljünk a nemes férfi részről. A herék nagyon érzékenyek a hőre, ezért magas hőmérsékletnek kitéve negatívan befolyásolhatja többek között a fehérjék (RNS és DNS) szintézisét.

Az egyik vizsgálat rágcsálókkal néhány percig hőkezeléssel alkalmazta a heréket. Ennek eredményeként csökkentek a tesztoszteron szintje. Ehelyett a hideg víz hőmérséklete megfordíthatja a hatást.

Elősegítheti a maximális termékenységet

Hihetetlennek tűnhet, de az évek során bebizonyosodott, hogy a hideg zuhany növeli a férfiak termékenységét. Szakértők szerint a forró fürdők hátrányai is megfordulhatnak. Ha férfi próbál gyermeket találni, kerülje a szaunákat, és beépítse a hideg vizet a rutinjába.