100 gramm szárított mag, lótuszmag 332 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 17% -a.
A szárított magokban, lótuszmagokban 0 milligramm koleszterin és 1,97 gramm zsír van.
100 gramm szárított mag, lótuszmag 64,5 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 15,41 gramm fehérjét, 5 milligramm nátriumot és 14,16 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (104 mg), A-vitamint (50 mg) vagy B-3-vitamint (1,6 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm szárított magban, lótuszmagban 64,5 gramm szénhidrát van, ez a napi szükséglet 21% -a.
A szárított magvak, lótuszmagok cukormentesek
A szárított magvak, lótuszmagok rostmentesek
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm szárított magban, lótuszmagban 5 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm szárított mag, lótuszmag 14,16 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 14% -át.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm szárított magban, lótuszmagban 15,41 gramm fehérje van, ez a teljes napi szükséglet 30% -a.
- Táplálkozási táblázat Gabonafélék, kukoricakása, sárga, normál és gyors, nem dúsított, száraz
- Táplálkozási táblázat gabonafélék, búzakrém, 2 12 perc főzési idő és száraz
- Táplálkozási táblázat Gabonafélék, QUAKER, instant zabpehely, alma és fahéj, száraz
- Táplálkozási dió, mandula paszta
- Táplálkozási táblázat magjai, héjas napraforgómag, szárazon pörkölt, hozzáadott sóval