Narancs, minden kereskedelmi fajta, nyers
A narancsban 0 milligramm koleszterin és 0,12 gramm zsír van.
100 gramm narancs tartalmaz 11,8 gramm szénhidrátot, 2,4 gramm rostot, fehérje-mentes, nátrium-mentes és 86,75 gramm vizet tartalmaz
100 gramm narancs 47 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (53,2 mg), A-vitamint (225 mg) vagy B-9 vitamint (30 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm narancsban 11,8 gramm szénhidrát van, ez a napi szükséglet 4% -a.
100 gramm narancs 9,35 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm narancsban 0 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm narancs 86% vizet tartalmaz, 86,75 gramm.
A narancsban nincs fehérje
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A C-vitamin (53,2 mg), az A-vitamin (225 mg) és a B-9-vitamin (30 mg) a Narancsban található vitaminok egy része.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A narancsokban található ásványi anyagok közül néhány: kálium (181 mg), kalcium (40 mg) és foszfor (14 mg).