100 gramm fehér, rövid szemű rizs 358 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 18% -a.

fehér

100 gramm fehér, rövid szemű rizs, 79,2 gramm szénhidrátot, 2,8 gramm rostot, 6,50 gramm fehérjét, 1 milligramm nátriumot és 13,29 gramm vizet tartalmaz.

A fehér, rövid szemű, nyers rizs 0 milligramm koleszterint és 0,52 gramm zsírt tartalmaz.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (4,1 mg), B-9-vitamin (231 mg) vagy B-5-vitamin (1,28 mg).

Tápanyagok

100 gramm rizs, fehér, rövid szemű, nyers 79,2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 26% -a.

Rizs, fehér, rövid szemű, nyers cukormentes

100 gramm rizs, fehér, rövid szemű, nyers 1 milligramm nátriumot tartalmaz, az összes napi szükséglet 0% -át.

100 gramm fehér, rövid szemű rizs 13% vizet tartalmaz, 13,29 grammot.

100 gramm fehér, rövid szemű rizs 6,50 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 12% -a ehhez a tápanyaghoz.

Kiemelt Vitaminok

A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.

A rizs, fehér, rövid szemű, nyers esszenciális vitaminjai: B-3-vitamin (4,1 mg), B-9-vitamin (231 mg) és B-5-vitamin (1,28 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.

A foszfor (95 mg), a kálium (76 mg) és a vas (4,23 mg) a rizsben található ásványi anyagok közül néhány: fehér, rövid szemű, nyers.