100 gramm csirke, bőr (alsócomb és comb), továbbfejlesztve, főzve, párolva 1,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 12,26 gramm fehérjét, 139 milligramm nátriumot és 46,96 gramm vizet tartalmaz

fokozott

100 gramm csirke, bőr (alsócomb és comb), javított, főtt, párolt 403 kalóriát tartalmaz, az összes napi szükséglet 20% -át.

Csirke, bőr (alsócomb és comb), fokozottan, főzve, párolva 124 milligramm koleszterint és 38,94 gramm zsírt tartalmaz.

Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamint (3,3 mg), A-vitamint (147 mg) vagy B-9-vitamint (2 mg).

Tápanyagok

100 gramm csirkehús, bőr (alsócomb és comb), fokozottan, főzve, párolva tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 1,0 gramm szénhidrátot.

Csirke, bőr (alsócomb és comb), fokozottan, főzve, párolva cukormentes

Csirke, bőr (alsócomb és comb), fokozottan, főzve, párolva rostmentes

100 gramm csirke, bőr (alsócomb és comb), továbbfejlesztve, főzve, párolva tartalmazza az összes napi szükséglet 9% -át: 139 milligramm nátriumot.

100 gramm csirkehús (alsócomb és comb), fokozottan, főzve, párolva 46% vizet, 46,96 grammot tartalmaz.

100 gramm csirkehús, bőr (alsócomb és comb), fokozottan, főzve, párolva tartalmazza az összes napi szükséglet 24% -át: 12,26 gramm fehérje.

Kiemelt Vitaminok

Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.

A csirkében, a bőrben (alsócomb és comb), nélkülözhetetlen, főtt, párolt esszenciális vitaminok: B-3-vitamin (3,3 mg), A-vitamin (147 mg) és B-9-vitamin (2 mg).

Kiemelt ásványi anyagok

A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.

A csirkében, a bőrben (alsócomb és comb) javított, főtt, párolt esszenciális ásványi anyagok: szelén (15,6 mg), kálium (146 mg) és nátrium (139 mg).

Hány kalória van?

Zsír és koleszterin

Telített zsír

A teljes zsírfogyasztást az összes kalória 25–35% -ára kell korlátoznia, és csak 7% származik telített zsírból (legfeljebb 15 gramm telített zsírból naponta).