hasi zsír

Feliratkozás a Vitónica oldalra


A has Nagyszerű érdeklődés a férfiak és a nők számára, még inkább ebben az évszakban, ahol mindannyian csökkenteni akarjuk a zsírokat a középső zónában, hogy megmutassuk a sovány és nem érzéki hasat. És ahogy már sokszor elmondtuk, a felülés nem távolítja el a hasban felhalmozódott zsírt, de sok más tényező befolyásolja.

Ezért adunk neked hat tipp a has elvesztésére és együtt kell működnie a lapos és tónusú gyomor megszerzésében. Látni fogja, hogy a testmozgás nemcsak a hasban lerakódó zsír mennyiségét befolyásolja, hanem az étrendet, a pihenést és más tényezőket is figyelembe kell venni.

  • Viszlát a stressztől: A stresszbúcsúztató relaxációs tevékenységek és módszerek megtalálása jó módszer arra, hogy megakadályozzuk a zsír felhalmozódását a hasban, mivel a kortizol hogy a stressz előidézi, elősegíti a zsír lerakódását a test középső területén.
  • Kerülje az alkoholt: Az alkohol nemcsak kalóriát biztosít és akadályozza a zsírégetést, hanem emeli a kortizol szintet, és ezáltal segíti a zsír hasi elhelyezkedését.
  • Add fel a cigarettát: Bár sokan úgy gondolják, hogy a dohányzás lehetővé teszi számukra, hogy karcsúak maradjanak, a valóság és a különféle tanulmányok mást mutatnak, mivel éppen a dohányosoknak van a legtöbb hasi zsír, ezért, leszokni a dohányzásról Nagy segítség a has csökkentésében és az egészség számos más szempontból történő javításában.
  • Egyél több rostot: a rost nemcsak a fogyásban segít, hanem megakadályozza a székrekedést és a has kiürülésében, így ha csökkenteni szeretné a hasát, válasszon teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, ez nagyszerű erőforrás annak eléréséhez.
  • Igyál több vizet: a sok folyadék és különösen a víz elfogyasztása nagyszerű módja a folyadékretenció okozta hasi puffadás ellensúlyozásának, ezért segíti a térdvesztést a középszakaszban.
  • Aerob tevékenységek: A felülés elvégzése csak ezen a területen teszi az izmok tónusát, de nem csökkenti a has térfogatát, ha van egy nagy zsírrétegünk, amely elrejti az izmokat. Ezért az aerob testmozgás és a kalóriák elégetése nagyban hozzájárul a zsírcsökkentés elősegítéséhez és megakadályozza, hogy a zsír a hasban lerakódjon.


Csak hat tipp segít Önnek elveszíti a hasát egészséges, mert mint láthatjuk, sok tényező befolyásolja annak a nem kívánt hasnak a növekedését, amelynek nemcsak esztétikai hatása van, hanem az egészségre is.

Oszd meg Hat tippet a has elvesztéséhez