A Ritter Sport egy német márka, amely különféle típusú csokoládét gyárt. A társaság honlapja szerint a Ritter Sportot 1912-ben családi vállalkozásként alapította egy házaspár, aki szerette a csokoládét. Ma a Ritter Sport csokoládék a speciális csokoládé- és édességboltokban kaphatók. Különböző ízűek, mint a tejcsokoládé omlós sütivel és a tejcsokoládé karamellával.
Kalóriák
A tányér napi táplálkozási alapja szerint a Ritter Sport csokoládé adagja hat darab. A weboldalon szerepel a Ritter Sport Milk Chocolate Shortbread Cookie hat darabja, amely 200 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül egy adag Ritter Sport étcsokoládé mogyoróval 210 kalóriát tartalmaz.
Zsír
Mivel a Ritter Sport csokoládék tejjel készülnek, zsírokat és telített zsírokat tartalmaznak. A Daily Plate azt állítja, hogy egy adag Ritter Sport tejcsokoládé omlós tésztás sütivel 12 g teljes zsír- és 6 g telített zsírtartalommal rendelkezik. A túl sok telített zsír eltömítheti artériáit és növelheti a koleszterinszintet, ezért kell mértékkel enni a csokoládét.
Fehérje
A Journal című lap azt állítja, hogy a Ritter Sport tejcsokoládé omlós süteményes sütivel csak 3 g fehérjét tartalmaz. A mogyorós étcsokoládé valamivel kevesebb fehérjét tartalmaz, adagonként 2 g. A csokoládékban található fehérje valószínűleg a tejben lévő fehérjéből származik. A fehérje elengedhetetlen, mert megőrzi az izomtömeget és energiát biztosít, de más ételekből, például húsból, babból és tofuból beszerezhető.
Szénhidrátok
A csokoládék tele vannak szénhidrátokkal, mivel cukorból és tejből készülnek. A Daily Plate azt állítja, hogy egy adag Ritter Sport Milk Chocolate Shortbread Cookie 21 g szénhidrátot tartalmaz, ebből 19 g cukorból származik. A Ritter Sport sötét csokoládé mogyoróval 19 g szénhidrátot és 14 g cukrot tartalmaz - állítja a Daily Dish. A szénhidrátokra a testnek szüksége van az energiához, azonban a cukor olyan szénhidrát, amely rövid életű energiát szolgáltat, csak emelheti a vércukorszintet.
Vitaminok és ásványi anyagok
A Ritter Sport tejcsokoládé omlós kenyérben a felnőttek napi ajánlott kalciummennyiségének kis százalékát és egy felnőtt napi vasszükségletét tartalmazza, a Plate Diary szerint. Bár ezek a vitaminok és ásványi anyagok csak kis mennyiségben vannak jelen, mégis fontosak. A kalcium segít a csontok és a fogak megerősítésében, míg a vas oxigént szállít az egész testben, és megakadályozza a vérszegénységet.