Segíteni akarok az étellel, a testtel és önmagával való kapcsolatának javításában

TUDATOS EZÉS

Eszem, ahogy gondolom: szabadon

Ne felejtsd el, hogy ez nem önmagad elleni küzdelem, hanem önmagaddal:

Ne felejtsd el elkísérni. Kísérlek

szempontból

A kontroll alatt mozog-e az ellenőrzés alatt és soha nem éred el az egyensúlyt mit keresel?

Érezted ezt az étel irányít és nem te döntöd el, mit eszel?

Tettél ezer diéta és egyik sem adta meg a várt eredményt?

Szükséged van kijutni a bűntudat/frusztráció/szorongás köréből és soha többé ne fogyókúrázzon?

Akarsz internalizálja az étkezési szokásokat mint saját, és nem külső kényszer vagy kötelezettség?

Vissza akarsz térni szándékos evés és tudatos?

Álmodsz arról, hogy a változás az örökké fog tartani?

Étel + étkezési magatartás = egészséges kapcsolat az étellel

50% PSZICHOLÓGIA

Étkezési magatartás: megelőzik gondolatok, érzelmek, jelentések, kapcsolatok, korábbi tapasztalatok, mentális sémák, ötletek, meggyőződések. Önértékelés, stressz, szorongás

50% TÁPLÁLKOZÁS

Étel: Igények, éhség és jóllakottság érzése, tudatos étkezés

100% EGÉSZSÉG

Az étkezési magatartás meghaladja az ételt, arról van szó, hogy miért és mit eszel.
Az egészsége meghaladja az ételt, a fizikai, a mentális és az érzelmi jólétet, anélkül, hogy elfelejtené bármely részét

Éveken át odaadásom és erőfeszítésem arra irányult, hogy feltárjam, mi határozza meg az étkezési magatartást, és segítsek emberek százain kapcsolja ki az „automatikus pilótáját”, és folytassa a tudatos ápolás örömét

Segítek abban, hogy koherens módon élj az érzéseid, a gondolataid és a tettek között.

Pszichológusként és táplálkozási szakértőként a munkám nem az étellel való kapcsolatra koncentrál Mivel és mennyivel tartozom enni, de az érzelmi és pszichológiai részben és az internalizált mintákban, amelyek meghatározzák, hogy az étrend az idő múlásával fennmarad.

Ha úgy kezeljük az étkezést, hogy nem figyelünk a motivációkra, az elvárásokra, a gondolatokra és az érzelmekre, fennáll annak a kockázata, hogy a bűntudat és a frusztráció spiráljába kerülünk, amikor látjuk, hogy nem tudom megvalósítani a céljaimat, és tudatosan irányítom a saját viselkedésemet.

Az étrend megváltoztatásához nem azt kell figyelned, amit eszel, hanem azt, hogy mit gondolsz.

A változás mindig belülről kifelé irányul.

Az ételeket, a súlyt, a félelmet és a gyötrelmet kontrollálva szeretnék megszabadulni az ételtől, a súlytól, a félelemtől és a gyötrelemtől. Paradox módon próbálja elérni a SZABADSÁGOT az ELLENŐRZÉS segítségével Ne?.

Az első pillanattól kezdve dolgozni fogunk:

Növelje önértékelését és személyes lehetőségeit

Meggyógyítja és javítja kapcsolatát az étellel, a testével és önmagával.

Öngondozási szokások

Törje meg a kört, és kapcsolja ki az autopilótát. Növelje fizikai és érzelmi energiaszintjét. Vigyázzon rád őszinte szeretet és ne attól, hogy manipulálja magát

Étkezési magatartás

Nem azt, hogy mit vagy mennyit eszel, hanem azt, hogy miért és miért eszel.

Tudatos evés

Új szokások beépítése az öngondoskodási rutin részeként

Életemet kompenzálva töltöm, a túlzásokat, amit eszem, mit érzek és ki vagyok ... Mi van, ha kezded tisztelni hiányosságaidat, mit érzel, szükségleteidet és ki vagy?

Vigyázok magamra, mert szeretem magam, nem azért, hogy szeressem magam

Az étrend megváltoztatásához nem kell figyelnie arra, hogy mit eszik,
de amit érzel

A változás mindig belülről kifelé irányul

HOGYAN MŰKÖDJÜK CÉLJAINAK

Személyes konzultáció vagy Skype-ot, Zoomot, telefont vagy WhatsAppot fogunk használni

Az online látogatásokat a SKYPE-n keresztül hajtják végre, és telefonon, WhatsApp-on vagy online napirenden keresztül is megoldhatók

IRÁNYMUTATÁSOK ÉS TEVÉKENYSÉGEK

Minden foglalkozáson technikákat kap, amelyek folytatják a mindennapi életben való munkát.

SZEMÉLYRE SZABOTT MONITORING

A konzultációk időben el vannak osztva, mivel az etetés önállósága helyreáll.

POSTÁK, AUDIOS ÉS FELVÉTELEK

A foglalkozások között különböző eszközökkel érezheti magát

Tudatos étkezési ajánlás.

Foglalja le munkamenet-bónuszát

INGYENES felfedezés (20 perc)

1 egyetlen munkamenet

BÓNUSZ 3 ülés

BÓNUSZ 5 ülés

Az egyszeri utólagos látogatás 55 euró.

Szia, Juana María vagyok

Táplálkozási és pszichológus

Pszichológusként és táplálkozási szakemberként az étellel való viszonyt kezelem anyagcsere és táplálkozás (hogyan használja fel a test az energiát, a fiziológiai éhséget, az anyagcserét ...), és mindenekelőtt a szempontból pszichológiai és viselkedési.

Az ételek jelentése, az impulzus-ellenőrzés, az étel, mint jutalom, vigasztalás vagy büntetés, mindenre gondolt gondolat, az akarat VS vágyai és kényszerei, az ellenőrzés által nem ellenőrzött kör, a bűntudat és a csalódottság ... és hogy mindez miként tartja fenn és rontja az étellel való kapcsolatot.

A munka a munkára összpontosul mi áll a viselkedés mögött és alatt a kapcsolat gyógyítása érdekében.