Nincs varázslatos golyó a fogyáshoz. Bizonyos dolgok azonban időről időre divatossá válnak csoda diéták amelyek testi egyensúlyhiányhoz vezetnek, amely többé-kevésbé súlyos következményekkel jár az őket gyakorló emberek egészségére nézve. Itt elmagyarázzuk a legnépszerűbb csoda diéták háromat és az általuk okozott problémákat.

amelyek

1- DUKAN DIET

Előléptette Pierre Dukan olyan étrenden alapul, ahol különböző fázisok vannak. A fehérjetartalmú ételek magas bevitelével kezdődik, amelyhez később hozzáadnak néhány zöldséget, hogy később befejezzék a többi étel bevezetését. Ez egy magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend.

Az ilyen típusú magas fehérjetartalmú csoda diéták krónikus betegségekkel társulnak, mint pl csontritkulás, vesekövek, veseelégtelenség, szív- és érrendszeri betegségek, néhány rák és elhízás. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a nagyon magas fehérjetartalmú étrend hosszú távon segít a fogyásban.

2- A SANGUINEO CSOPORT ÉTRENDJE

Ez a diéta a vércsoport (A, B, AB és O) szerinti specifikus táplálékkorlátozáson alapul, amely kimondja, hogy minden vércsoport nagyobb hajlamot mutat bizonyos betegségekre. Tudományosan nincs összefüggés a vércsoport és a testünk zsírfelhasználása között. Ha korlátozzuk bizonyos ételek bevitelét, akkor a táplálkozási hiányokban szenvedhetünk, éhezhetünk a feltételezett csoda-étrend során, és végül zsír helyett izmokat fogyhatunk. A kiegyensúlyozott étrend mindig az összes élelmiszercsoportot magában foglalja.

3- ARTIKÓKÉSZTETÉS

Körülbelül három napig tartó articsóka monodietából áll, és általában havonta többször megismétlik. Ez gyors fogyást okoz. Általában más ételekkel, például gyümölcsökkel, tejtermékekkel és rizzsel kísérik.

Ha vizelethajtó ételt fogyaszt túlzottan, akkor általában kilók, de nem zsír, hanem víz veszít. Ez növeli az ásványi anyagok és más tápanyagok elvesztésének kockázatát, amelyek megzavarhatják a vesét. Mi történik, ha visszatér a hagyományos étrendre, az az, hogy az elveszített kilók gyorsan helyreállnak, így az articsóka csodadieetta, ha működik, egyáltalán semmi.

Mindezekben a diétákban a súly helytelenül fogy, nem keresik a tápanyagok egyensúlyát, és nem hoznak létre olyan egészséges rutinokat, amelyek a fogyást az idő múlásával tartják. Amint más cikkekben megjegyeztük, ahhoz, hogy az étrend megváltoztatása sikeres legyen, elő kell mozdítani és működni kell a étrendi-táplálkozási terv amely figyelembe veszi a kiegyensúlyozott és személyre szabott étrendet, a helyes életmódot és az igényeinkhez igazított testmozgási javaslatot.