A főtt, főtt, héj nélküli édesburgonyában 0 milligramm koleszterin és 0,14 gramm zsír van.

táplálkozási

100 gramm főtt, főtt, héj nélküli édesburgonya 17,7 gramm szénhidrátot, 2,5 gramm rostot, 1,37 gramm fehérjét, 27 milligramm nátriumot és 80,13 gramm vizet tartalmaz

100 gramm édesburgonya, főzve, főzve, bőr nélkül 76 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.

Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (15740 mg), B-9-vitamint (6 mg) vagy K-vitamint (2,1 µg).

Tápanyagok

Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm főtt, főtt, bőr nélküli édesburgonya 17,7 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi szükséglet 6% -a.

100 gramm főtt, főtt, héj nélküli édesburgonya 5,74 gramm cukrot tartalmaz.

Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm főtt, főtt, héj nélküli édesburgonyában 27 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 2% -a.

100 gramm édesburgonya főzve, főzve, héj nélkül 80% vizet tartalmaz, 80,13 gramm.

Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm főtt, főtt, héj nélküli édesburgonyában 1,37 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 2% -a.

Kiemelt Vitaminok

A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt ​​vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.

Az édesburgonyában főzve, főzve, bőr nélkül nélkülözhetetlen vitaminok: A-vitamin (15 740 mg), B-9-vitamin (6 mg) és K-vitamin (2,1 µg).

Kiemelt ásványi anyagok

Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.

A kálium (230 mg), a foszfor (32 mg) és a kalcium (27 mg) az édesburgonyában jelen lévő ásványi anyagok közül, főzve, főzve, bőr nélkül.