Spagetti főzve, dúsítva, só hozzáadása nélkül
100 gramm főtt spagetti 30,9 gramm szénhidrátot, 1,8 gramm rostot, 5,80 gramm fehérjét, 1 milligramm nátriumot és 62,13 gramm vizet tartalmaz
100 gramm főtt spagetti 158 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 8% -a.
A főtt spagettiben 0 milligramm koleszterin és 0,93 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (73 mg) vagy B-3-vitamint (1,7 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm főtt spagettiben 30,9 gramm szénhidrát van, ami napi 10% -a.
A főtt spagetti cukormentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm főtt spagettiben 1 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm főtt spagetti 62,13 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 62% -a.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm főtt spagettiben 5,80 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 10% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A főtt spagettiben található néhány vitamin: B-9-vitamin (73 mg) és B-3-vitamin (1,7 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A főtt spagettiben található néhány ásványi anyag: foszfor (58 mg), kálium (44 mg) és magnézium (18 mg).