Guajava, közönséges, nyers
100 gramm guava tartalmaz 14,3 gramm szénhidrátot, 5,4 gramm rostot, 2,55 gramm fehérjét, 2 milligramm nátriumot és 80,80 gramm vizet
A guavákban 0 milligramm koleszterin és 0,95 gramm zsír van.
100 gramm guávák 68 kalóriát tartalmaznak, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamin (624 mg), B-9-vitamin (49 mg) vagy C-vitamin (228,3 mg).
Tápanyagok
100 gramm guava tartalmazza az összes napi szükséglet 5% -át: 14,3 gramm szénhidrátot.
100 gramm guávák 8,92 gramm cukrot tartalmaznak.
100 gramm guava tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 2 milligramm nátriumot.
100 gramm guávák 80,80 gramm vizet tartalmaznak, ez a teljes tömeg 80% -a.
100 gramm guava tartalmazza az összes napi szükséglet 4% -át: 2,55 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
Az A-vitamin (624 mg), a B-9-vitamin (49 mg) és a C-vitamin (228,3 mg) a guava-ok egyik vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A kálium (417 mg), a foszfor (40 mg) és a magnézium (22 mg) a guavasokban található ásványi anyagok egy része.