100 gramm hal, tilápia, nyersen nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 20,08 gramm fehérje, 52 milligramm nátrium és 78,08 gramm víz
100 gramm nyers hal, tilápia, 96 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
A halak, a tilápia nyersen 50 milligramm koleszterint és 1,70 gramm zsírt tartalmaznak.
Néhány fontos vitamint tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (3,9 mg), D-vitamin (3,10 µg) vagy B-9-vitamin (24 mg).
Tápanyagok
A halban, a tilápiában, a nyersben nincs szénhidrát
A halak, a tilápia, a nyersen nincs cukor
A hal, tilápia, nyers rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm hal, tilápia, nyersen 52 mg sót tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 3% -a.
100 gramm nyers hal, tilápia 78,08 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 78% -át.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm nyers halban, tilápiában 20,08 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 40% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A halak, a tilápia, a nyers vitaminok egy része: B-3 vitamin (3,9 mg), D-vitamin (3,10 µg) és B-9 vitamin (24 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A halakban, a tilápiában, nyersen található esszenciális ásványi anyagok: kálium (302 mg), foszfor (170 mg) és nátrium (52 mg).