Káposzta, kelkáposzta, nyers
100 gramm kelkáposzta 6,1 gramm szénhidrátot, 3,1 gramm rostot, 2,00 gramm fehérjét, 28 milligramm nátriumot és 91 gramm vizet tartalmaz
100 gramm kelkáposzta 27 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 1% -a.
A kelkáposzta 0 milligramm koleszterint és 0,10 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (1000 mg), B-9-vitamint (80 mg) vagy K-vitamint (68,8 µg).
Tápanyagok
100 gramm kelkáposzta az összes napi szükséglet 2% -át tartalmazza: 6,1 gramm szénhidrátot.
100 gramm kelkáposzta 2,27 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm kelkáposzta tartalmazza az összes napi szükséglet 2% -át: 28 milligramm nátriumot.
100 gramm kelkáposzta 91% vizet tartalmaz, 91,00 gramm.
100 gramm kelkáposzta az összes napi szükséglet 4% -át tartalmazza: 2,00 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Ne feledje, hogy a vitaminok olyan egészséges anyagok, amelyekre a testének szüksége van a megfelelő fejlődéshez és funkcionalitáshoz. Ez a szakasz segít megalapozott döntéseket hozni a legjobb vitaminforrásokról.
A kelkáposzta esszenciális vitaminjai: A-vitamin (1000 mg), B-9-vitamin (80 mg) és K-vitamin (68,8 µg).
Kiemelt ásványi anyagok
A test ásványi anyagokat használ néhány különböző funkció elvégzésére - az erős csontok készítésétől az idegimpulzusok továbbításáig. A vitaminokhoz hasonlóan az ásványi anyagok is segítik a test növekedését, fejlődését és egészségességét.
A kálium (230 mg), a foszfor (42 mg) és a kalcium (35 mg) a Kale-ben található ásványi anyagok egy része.