100 gramm kukoricadara, egész, fehér 76,9 gramm szénhidrátot, 7,3 gramm rostot, 6,93 gramm fehérjét, 5 milligramm nátriumot és 10,91 gramm vizet tartalmaz
Az egész, fehér kukoricalisztben 0 milligramm koleszterin és 3,86 gramm zsír van.
100 gramm kukoricadara, egészben, fehérben 361 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 18% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamint (25 mg), A-vitamint (3 mg) vagy B-3-vitamint (1,9 mg).
Tápanyagok
100 gramm kukoricadara, teljes, fehér tartalmazza az összes napi szükséglet 26% -át: 76,9 gramm szénhidrátot.
A kukoricaliszt egészben, fehér, cukormentes
100 gramm teljes, fehér kukoricaliszt tartalmazza az összes napi szükséglet 0% -át: 5 milligramm nátriumot.
100 gramm egész fehér kukoricaliszt 10% vizet tartalmaz, 10,91 gramm.
100 gramm teljes, fehér kukoricadara az összes napi szükséglet 12% -át tartalmazza: 6,93 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A kukoricalisztben, a fehérben található esszenciális vitaminok: B-9-vitamin (25 mg), A-vitamin (3 mg) és B-3-vitamin (1,9 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A kukorica (315 mg), a foszfor (272 mg) és a magnézium (93 mg) a kukoricalisztben található ásványi anyagok egy része, egész, fehér.