Borjúhús, borda, részben sovány és kövér, nyers
A borjúborda 82 milligramm koleszterint és 9,01 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm borjúborda nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 18,86 gramm fehérjét, 89 milligramm nátriumot és 71,15 gramm vizet tartalmaz
100 gramm borjúborda 162 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 8% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-3-vitamin (6,7 mg), B-9-vitamin (12 mg) vagy B-12-vitamin (1,29 mg).
Tápanyagok
A marhahúsban nincs szénhidrát
A marhahús borda cukormentes
A marhahús bordája rostmentes
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm marhahús bordában 89 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 6% -a.
100 gramm borjúborda 71% vizet tartalmaz, 71,15 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm borjúbordában 18,86 gr fehérje van, ez a teljes napi szükséglet 36% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A marhahúsban található esszenciális vitaminok a következők: B-3-vitamin (6,7 mg), B-9-vitamin (12 mg) és B-12-vitamin (1,29 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A szelén (8,2 mg), a cink (3,24 mg) és a kálium (290 mg) a marhahús bordájában található ásványi anyagok közül néhány.