Gofri, sima, hűtött, melegítésre kész
A rendszeres gofri 14 milligramm koleszterint és 9,70 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm sima gofri 285 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 14% -a.
100 gramm sima gofri 43,0 gramm szénhidrátot, 2,2 gramm rostot, 6,47 gramm fehérjét, 638 milligramm nátriumot és 37,95 gramm vizet tartalmaz
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (7,8 µg), B-3-vitamint (7,6 mg) vagy A-vitamint (1271 mg).
Tápanyagok
100 gramm normál gofri 43,0 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 14% -a.
100 gramm szokásos gofri 4,91 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm normál gofri 638 milligramm nátriumot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 43% -a.
100 gramm normál gofri 37,95 gramm vizet tartalmaz, ez a teljes tömeg 37% -a.
100 gramm normál gofri 6,47 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 12% -a.
Kiemelt Vitaminok
Azok az emberek, akiknek az étrendjükben alacsony a vitaminszintje, hiánybetegségekben szenvedhetnek. A vitaminok valóban fontos anyagok a test egészsége szempontjából. Ezért javasoljuk, hogy tartsa ki a kiegyensúlyozott vitaminbevitelt.
A szokásos gofri vitaminok egy része: K-vitamin (7,8 µg), B-3-vitamin (7,6 mg) és A-vitamin (1271 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testének kétféle ásványi anyagra van szüksége: makromineralizálókra és mikroásványokra. A testének nagy mennyiségű makrominerálra van szüksége, nem pedig ásványi anyagokra. A kiemelkedő vagy fő makrominerálok a nátrium, kálium, kalcium vagy magnézium. A nyomásványi ásványi anyagok vagy a mikromineralinák vasból, mangánból, rézből, jódból, cinkből, kobaltból, fluorból és szelénből készülnek .
A rendszeres gofriban található esszenciális ásványi anyagok a következők: nátrium (638 mg), vas (5,61 mg) és foszfor (361 mg).