Reszelt parmezán sajt
100 gramm parmezán sajt 420 kalóriát tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 21% -a.
100 gramm parmezán sajt 13,9 gramm szénhidrátot tartalmaz, rostmentes, 28,42 gramm fehérjét, 1804 milligramm nátriumot és 22,65 gramm vizet tartalmaz
A parmezán sajt 86 milligramm koleszterint és 27,84 gramm zsírt tartalmaz.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (974 mg), B-9-vitamint (6 mg) vagy K-vitamint (1,7 µg).
Tápanyagok
100 gramm parmezán sajt 13,9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
A parmezán sajt cukormentes
A parmezán sajt rostmentes
100 gramm parmezán sajt 1804 milligramm nátriumot tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 120% -a.
100 gramm parmezán sajt 22% vizet tartalmaz, 22,65 gramm.
100 gramm parmezán sajt 28,42 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 56% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
Az A-vitamin (974 mg), a B-9-vitamin (6 mg) és a K-vitamin (1,7 µg) a parmezán sajt néhány vitaminja.
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A parmezán sajtban található ásványi anyagok a kalcium (853 mg), a foszfor (627 mg) és a cink (4,20 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
Az American Heart Association szerint a magas telített zsírtartalmú étrend drámaian megnövelheti a koleszterinszintjét, növelve a szívbetegség kockázatát. Javasoljuk, hogy a napi telített zsírbevitelt legfeljebb 13 grammra korlátozza.