A szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek közül a chorizo. Ez az étel a kolbászok csoportjába tartozik, és fűszerezett hús alapján készül, amelyet azután a tokba töltenek, hogy csomagolják és eladják a fogyasztónak, aki választhatja a chorizo főzését a grillen és a sütőben (mint a legtöbbet). népszerű).
Ez a cikk a chorizo táplálkozási és egyéb tulajdonságairól gyűjt információkat a fogyasztók, sőt azok elkészítéséért felelős személyek számára. Az információkat különböző forrásokból szerezték, és nem biztos, hogy teljesen pontosak.
A felajánlott adatok között információkat találhat a chorizo fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.
A chorizo tápanyagainak aránya változhat a hús fajtájától és mennyiségétől, valamint más tényezőktől, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a chorizo elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.
Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ez segíthet abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít a chorizóval, de ne felejtse el konzultálni kezelőorvosával vagy táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen kezelést elkezdene, vagy drasztikusan módosítaná étrendjét.
Az alábbiakban információkat találhat a chorizo táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről a szervezetben, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.
A Chorizo 100 g óta nátriumban gazdag étel. e hús 2300 mg-ot tartalmaz. nátrium.
A chorizo táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy a következő tápanyagok vannak: 2,10 mg. vas, 21,18 g. fehérje, 18,40 mg. kalcium, 0 g. rost, 180 mg. 10,90 mg kálium. jód 1,20 mg. cink, 1,90 g. szénhidrát 10,30 mg. magnézium, nyomokban A-vitamin, 0,33 mg. B1-vitamin, 0,15 mg. B2-vitamin 11,47 mg. B3-vitamin, 0,90 ug. B5-vitamin, 0,14 mg. B6-vitamin, 0 ug. B7-vitamin, 0,90 ug. B9-vitamin, 0,90 ug. B12-vitamin 0 mg. C-vitamin, nyomokban D-vitamin, 0,29 mg. E-vitamin, 6 ug. K-vitamin, 270 mg. foszfor, 356 kcal. kalória, 72,60 mg. koleszterin, 29,30 g. zsír, 1,90 g. cukor és 0 mg. purinák.
Chorizo táplálkozási tények táblázatok
Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a chorizo fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a chorizo táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.
Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége 100 gramm húsnak felel meg.
Chorizo tápanyagok
Az alábbi táblázat felsorolja a chorizo fő tápanyagok:
Ezen tápanyagok mennyisége 100 gramm chorizo.
Chorizo kalória
Az összeg a chorizo kalória, 356 kcal. 100 grammonként. A 100 gramm chorizo energiafogyasztása megközelítőleg 13% -a annak az ajánlott napi kalóriamennyiségnek, amelyre szükség van egy közepes testmagasságú, közepesen magas testedzést végző, középkorú felnőtt számára.
A kalóriák ebben az ételben, amely a kolbász, ellátja testünket a napi tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiával.
Testünk használja a chorizo kalória energiaforrásként bármilyen fizikai tevékenységhez, például futáshoz vagy sportoláshoz. Nincs olyan kalória, mint amit a chorizo, Nem lenne energiánk, de fontos szem előtt tartani, hogy a túlzott kalória túlsúlyhoz vezethet.
Chorizo vitaminok
Az alábbiakban a chorizo vitaminok, kategóriájába tartozó egyik élelmiszer kolbász:
A táblázatban szereplő vitaminok mennyisége 100 gramm vitaminnak felel meg chorizo.
Chorizo ásványi anyagok
Az alábbiakban a chorizo ásványi anyagok, kategóriájába tartozó egyik élelmiszer kolbász:
Ezen tápanyagok mennyisége 100 gramm chorizo.
Chorizo fehérjék
Az összeg a chorizo fehérjék, 21,18 g. 100 grammonként. A chorizo fehérjéit a testünkben használják fel új fehérjék létrehozására, amelyek többek között a szövetek építéséért felelősek, például izomtömegünkért és a testnedvek szabályozásáért.
Ennek az ételnek a fehérjéi a kolbász, Olyan aminosavakból állnak, mint például aszparaginsav, glutaminsav, alanin, arginin, cisztin, fenilalanin, glicin, hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, prolin, szerin, tirozin, treonin, triptofán és valin. Ezek az aminosavak egyesülve chorizo fehérjéket képeznek.
Testünk használja a chorizo fehérjék hogy felépítsük az izmainkat alkotó szöveteket. Ezek a fehérjék szintén hasznosak és szükségesek izmaink fenntartásához, mivel megfelelő fehérjeellátás nélkül, például a fehérje fogyasztásával chorizo, izomtömegünk gyengül és fokozatosan csökken.
A chorizo fehérjék asszimiláció céljából aminosavakra bomlanak testünkben.
A fehérjék, amelyeket a test szintetizál, amellett, hogy hasznosak az új izomtömeg létrehozásához, beavatkoznak olyan fiziológiai funkciókba is, amelyek nélkül testünk nem tudna túlélni.
Chorizo aminosavak
Az alábbiakban a chorizo aminosavak, kategóriájába tartozó egyik élelmiszer kolbász:
Ezek az aminosavak egyesülve fehérjéket képeznek. A chorizo fehérjék A testünk izmaink felépítésére használja őket, és izomtömegünk fenntartásához is szükségesek.
A fenti táblázatban bemutatott aminosavak mennyisége 100 gramm aminosavnak felel meg chorizo.
Chorizo szénhidrátok
Az alábbiakban táblázatok sora található a összeggel chorizo szénhidrátok, kategóriájába tartozó egyik élelmiszer kolbász:
Az alábbi táblázat felsorolja az összeg összegét egyszerű szénhidrátok a chorizo-ból:
Az alábbi táblázat felsorolja az összeg összegét szerves savak a chorizo-ból:
Az alábbiakban felsoroljuk a chorizo fitoszterolok:
Az alábbi táblázat tartalmazza a a chorizo nem elérhető szénhidrátjai:
Ezen tápanyagok mennyisége 100 gramm chorizo.
Forrás: El Portal del Chacinado
- Chorizo szendvics táplálkozási információk - receptek
- Táplálkozási útmutató a Misiones-hez igazítva fogyasszunk egészségeseket regionális ételekkel -
- Eurocarne Digital - Hírek a húspiacról - Az AHDB táplálkozási útmutatót mutat be az
- Táplálkozási útmutató sportolóknak 8 kulcs
- Ez a végleges útmutató, hogy mindent megtudjon a kenőanyagokról