terhesség

A terhes nő táplálásának ellenőrzése elengedhetetlen a magzat megfelelő fejlődéséhez.

  • A terhesség változásainak ellenőrzése
  • A táplálkozási állapot ellenőrzése terhesség alatt
  • Táplálkozási követelmények terhesség alatt
  • Ásványi anyagok terhesség alatt
  • Vitaminok terhesség alatt
  • Tippek a helyes táplálkozáshoz a terhesség alatt
  • A terhesség alatt kerülendő ételek

Frissítve: 2020. szeptember 1

A terhesség alatt számos olyan élettani változás következik be, amelyek miatt a terhesség alatt nagyobb figyelmet kell fordítani a táplálkozásra. Vannak ajánlások a következőre: táplálékigény a magzat igényeinek kielégítése érdekében, az anyai szervezet és a tejszintézis költségei ebben a szakaszban.

Az anyai organizmus alkalmazkodni tud ezekhez a körülményekhez azáltal, hogy módosítja a tápanyagok felhasználásának képességét. Ezért a terhesség előtt megfelelő táplálkozási státuszú egészséges nők anélkül fejleszthetik ki terhességüket, hogy további tápanyagokra lenne szükség.

Ennek a kevésnek a célja táplálkozási útmutató terhesség alatt az, hogy a kismama megtanulja, milyen tápanyagok nélkülözhetetlenek a baba egészséges fejlődéséhez.

A terhes nő orvosi ellenőrzése

Amikor egy nő tudatában van annak, hogy terhes, orvoshoz kell fordulnia, aki figyelemmel kíséri a testalkat és a testsúly változását. Ehhez a következőket fogja végrehajtani:

  • Teljes elemzés (biokémiai tesztek) a terhes nő általános állapotának és a terhesség végrehajtásának képességének megismerésére.
  • Fizikai ellenőrzés, mivel vitamin- vagy ásványianyag-hiány esetén könnyen felismerhető (a haj, az íny, a bőrfoltok, a puha körmök, az ajkak repedése stb. Vizsgálata). A cél az esetleges hiányosságok felderítése, időben történő megoldása.
  • Fizikai vizsgálat, ahol a fő cél a terhesség alatti súlygyarapodás figyelemmel kísérése. Ezt a súlygyarapodást ellenőrizni kell, normális terhesség esetén 11 900–15 900 kg közötti túlsúly, az anya terhesség kezdeti állapotától függően.
  • A szakember táplálkozási ellenőrzése.

Több mint negyven tápanyag dolgozik a baba kialakulásában, fejlődésében és növekedésében, ezért az étrend alapvető szerepet játszik a terhesség egészséges kezelésében.

Általában a táplálkozás terhesség alatt ugyanolyan lesz, mint bármely egészséges nőé, de különös gonddal. Természetesen változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell követni.

Terhesség alatt három trimesztert kell megkülönböztetni:

Első trimeszter:

  • Az anya igyekszik alkalmazkodni a terhességhez. Az émelygés, hányás, hipotenzió stb. Kevés a súlygyarapodás.
  • Az embrióban elkezdenek fejlődni a szervek.

Második negyed:

  • Az anya a terhességhez való alkalmazkodás időszakát éli meg. Egyensúly. Súlygyarapodás.
  • A magzat a szervek növekedésének és fejlődésének időszakában van.

Harmadik trimeszter:

  • Az anya a szülésre való felkészülés szakaszában van, nyilvánvaló súlygyarapodás.
  • A baba olyan ütemben növekszik, amely nem ismétlődik meg az élete során.

Fontos szem előtt tartani, hogy nincs minden diéta minden terhes nő számára, mivel minden szervezetnek megvannak a maga sajátosságai, és ez az egészségi állapotától függ.