A táplálkozás jelentős szerepet játszik a hegymászáshoz megfelelő testösszetétel keresésében, vagyis a falon vagy a kőn való jó érzés, a könnyű, de erős érzés, azt gondolva, hogy a testtömeg lehetővé teszi számunkra, hogy ellenálljunk egy olyan hegymászásnak, amely több időt igényel vagy jelen van nagy fizikai viselet. Ezzel együtt a napi étkezési szokásoknak biztosítaniuk kell az energiát és a tápanyagokat, amelyek szükségesek a teljesítmény optimalizálásához az edzések során, és elősegítik a korai felépülést utánuk.
Az étel biztosítja a testmozgáshoz szükséges energiát, biztosítva a szervezet számára a szükséges tápanyagokat a megfelelő teljesítmény és az optimális gyógyulás fenntartásához. A megfelelő súly és testösszetétel fenntartása kétségtelenül lehetővé teszi a mászást jobb körülmények között. Javasoljuk, hogy az a hegymászó, aki módosítani kívánja az étrendet a testösszetétel javítása érdekében, konzultáljon egy megfelelő szakemberrel, aki a megfelelő egészségi állapot biztosítása érdekében külön számolja ki energia- és tápanyagigényét, a testösszetételi cél elérése és az optimális teljesítmény fegyelmük végrehajtása során.