A füge, mint jó gyümölcs, számtalan egészségügyi hasznot tartalmaz. Kitűnő kiváló és illatos édes ízével és magas tápanyagtartalmával (lásd grafikus).
Oldható rostokban való gazdagsága miatt kiváló étel, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és a székrekedést. Nagy mennyiségű víz van benne, és szénhidrátokban (szacharóz, glükóz, fruktóz) gazdag.
Kalóriaértéke 65 kalória/100 gramm. A friss gyümölcs szárítása során a víztartalom csökken, ami tápanyagok koncentrációját eredményezi.
A szárított füge kalóriaértéke körülbelül 230 kalóriát emel 100 grammra.
Általában szerves és ásványi savakat, például káliumot, magnéziumot, foszfort és kalciumot biztosít, amelyek utóbbit kevésbé használják, mint a tejtermékekből vagy más ásványi anyag jó forrásait tartalmazó élelmiszerekből.
Ami a többi tápanyagot illeti, B1, B2, B3, B6 vitamint biztosít, és mérsékelt mennyiségű A provitamint tartalmaz, antioxidáns hatású.
Ez a tápanyag testünkben A-vitaminná alakul át, és elengedhetetlen a látáshoz, a bőr, a haj, a csontok jó állapotához és az immunrendszer megfelelő működéséhez, antioxidáns tulajdonságai mellett.
Más gyümölcsöktől eltérően a füge bőrében lévő ráncok és nyílások megmutatják az ideális fogyasztási időt. Ha érettek, értékelheti a gyönyörű ízüket. Szerdáig!
Digitális előfizetésünkkel havonta több mint 300 exkluzív cikket élvezhet, és korlátozás nélkül böngészhet webhelyeinken. Nekünk van prémium hírlevelek, exkluzív közösség az Ön számára, kedvezményekkel A Voice Club és több.
A cikk eredeti szövegét 2013. november 11-én tettük közzé nyomtatott kiadásunkban.
- Amit a gyerekek a kertben és az iskolában esznek, annak változatosnak és táplálónak kell lennie
- Amit a gyerekek a kertben és az iskolában esznek, annak változatosnak és táplálónak kell lennie
- Paprika kalória, glikémiás index és tápérték; Etetési zóna
- Csirke gombával a sütőben, hogyan kell főzni ízletes, fotó
- Csirke kalória, glikémiás index és tápérték; Etetési zóna