Az ideális súly megtartása mindig nehézségekkel jár; megakadályozzuk a skála újbóli emelkedését, amikor arra törekszünk, hogy tartsuk magunkat az étrendhez és a testmozgáshoz.
Bizonyított, hogy mikor hirtelen lefogyunk, a test ellenáll és mint védekezési mechanizmus az éhség támadására készteti bennünket falánkabbul, ami Nyerjünk vissza néhány kilót az első áttekintéskor hogy megvan.
A Modern élet az ideális súly megőrzésének titkát rejti magában
Az első dolog az, hogy elveszíti ezeket a plusz kilókat. Nem számít, milyen étrendet használ, mindaddig, amíg egészséges módon és a hatékony testmozgási rutin.
5, 10, 20 kilóval kevesebb?
Egy bizonyos súly megtartásának titka, hogy folytatnia kell a diétát vagy a testmozgást legalább 12 hónapig, amikor az éhség és a jóllakottság hormonjai megszokják testének új súlyát.
Az OK?
Sok évszázaddal ezelőtt az emberi lény Meg kellett küzdenem a túlélés éhségével, a probléma az, hogy ma van egy Modern élet ahol az étel legtöbbször elérhetőek.
Éhség hevesebben támad, amikor fogyunk mert a test feltételezi, hogy meghalás veszélye fenyeget, ha nem állítjuk helyre azokat a kilókat, amelyeket kidobunk, ezért olyan nehéz az egyensúlyt egy irányban tartani.
A felelősek ezért két hormon, az egyik neve A jóllakottság érzéséért felelős GLP-1 és a ghrelin, más néven az éhséghormon.
Amikor lefogyunk a Ghrelin inkább jelen van a testben, míg a GLP-1 készítéssel alacsonyabb szinten tartják nehezebb folytatni a diétát anélkül, hogy csapdákba esnénk.
Ha meg tudjuk tartani a súlyt egy évre az éhség hormon szintje csökken, míg a teltségérzet gyakoribbá válik. Vagyis meggyőzzük testünket erről az éhezés veszélye elmúlt.
Most, hogy ismeri a titkot, több oka lesz próbálkozz. A tudomány szerint ez 12 hónap, de kevesebb lehet, attól függően, hogy milyen erőfeszítést és étrendet használ.
Próbáld ki rendszeresen gyakorolja és mindenekelőtt fogyasszon egészségesen, hogy a test minden tápanyagot biztosítson.
Ban ben Modern élet meg vagyunk győződve; hogy szépnek tűnjünk, először egészségeseknek kell lennünk.
- A barnulás megőrzése és a fogyás, az Ideális ünnepek utáni kihívások
- Mariana Loyola elárult egy titkot, amely miatt több kiló fogyott - Chilevisión
- A táplálkozási szakember felfedi a fogyás titkát
- Motiváció és egészséges táplálkozás az ideális súly eléréséhez - kedvezmény 81% - 19; Oferplan,
- A legeredményesebb gabonafélék a fogyáshoz Ideális