Az anyatej sokkal több, mint étel, ezért tanácsos addig fenntartani a szoptatást, amíg az anya és a gyermek szeretné

anya gyermek

A csecsemőket tejjel (lehetőleg anyatejjel) táplálják, ez az első életév fő tápláléka. 6 hónapos korig a gyermekeknek csak tejre van szükségük. Ezt követően fokozatosan más ételeket fogyaszthatnak, a baba képességeinek és családi ízlésének megfelelően. Az étrend apránként változatosabbá válik, amíg megközelíti azt, amit a család 12 és 24 hónap között eszik.

Miért fontos a tej 12 hónaptól?

Az anyatej sokkal több, mint étel. Amellett, hogy a napi kalória egyharmadát 1–3 éves gyermek számára biztosítja, véd a fertőzések ellen, javítja az értelmi és érzelmi fejlődést, valamint megakadályozza a hosszú távú betegségeket. És ez általában mindkét fél számára valami kellemes! Mindezen okokból tanácsos folytatni a szoptatást, amíg az anya és a gyermek kívánja.

Az anyatej alternatívájaként használhat tápszert (vagy tehéntejet, ha az egy évnél régebbi). Ez egy jó kalóriabevitel kisgyermekek számára, akik nehezen tudják minden energiájukat szilárd ételekből szerezni. Ezenkívül nagyon fontos kalcium-, D-vitamin- és egyéb mikroelem-forrás.

Szoptató gyermekek

6 hónap elteltével ajánlatos továbbra is igény szerint kínálni a mellet. A mell még mindig a fő étel! Ideális esetben a csecsemőnek naponta 4 vagy 5 alkalommal kell szoptatnia, jobb étkezés előtt. Az élet első éve felé továbbra is igény szerint kínálható étkezés után vagy étkezés között. Ha a baba naponta legalább 4 vagy 5 etetést végez, más tejtermékekre nincs szükség.

Vannak olyan családok, akik attól tartanak, hogy a baba a vártnál kevesebbet eszik. Az igények változnak, ezért az étvágy. Az éhség és a jóllakottság jeleit nem csak az első hónapokban, hanem az egész gyermekkorban érdemes tiszteletben tartani. Ez azt jelenti, hogy hagyni kell a gyermeknek, hogy erőltetés nélkül szabályozza az egyes ételek mennyiségét. A szülők vagy gondozók felelőssége egészséges és változatos, lehetőleg vasban gazdag ételek kínálása.

Végül tanácsos fenntartani a D-vitamin-kiegészítést (napi 400 NE), miközben az emlő a tej fő forrása.

Mesterséges laktációval rendelkező gyermekek

A csecsemőtáplálásnak kétféle anyatej-helyettesítő tápszer van a piacon: az úgynevezett kezdő tejek (általában 1-et tesznek a tartályra), amelyeket születéstől 6 hónapos korig használnak, és az anyatej-kiegészítő tej (2. tej), 6 hónaptól. Mindkét típusú készítmény folyékony és por formájában megtalálható vízben hígítva.

Évtől kezdve teljes tehéntejet vagy tejet ihatnak. Két éve egész vagy félzsírozott tehéntej.

Csakúgy, mint a szoptató csecsemőknél, itt is fontos megfigyelni az éhség és a jóllakottság jeleit. Ezért közelítő összegekről beszélünk, amelyeket semmiképpen sem tekintünk szigorú szabályoknak.

Az 1–9 éves gyermekek számára napi 2-3 adag tejterméket ajánlanak. Egy adag csésze tejből (200-250 ml), joghurtból (125 g) vagy 30-40 g érlelt sajtból áll.

Célszerű, hogy a szokásos módon ne igyon 500 ml-nél több tejet naponta, ha joghurtot vagy sajtot is fogyasztanak, mivel ez zavarhatja az étrend változatosságát, túlsúlyhoz, székrekedéshez és vérszegénységhez vezethet a vas hiánya miatt. Ha egy gyermek naponta sokszor iszik tejterméket, akkor jóllakik, és nehezebb lesz gyümölcsöt, zöldséget vagy tésztát enni.

Mi van, ha nem akarsz tejet inni?

A tej fontos a kalcium és más tápanyagok mennyiségének biztosításához, bár ez nem elengedhetetlen az étrendben. Ha a gyermek nem iszik tejet, a kalcium más ételekkel együtt biztosítható.

Néhány gyermek elutasítja a tejet, mert ettől beteg lesz. Ez azért történhet meg, mert rosszul emésztik meg a laktózt, bár jól elfogadják a joghurtot és a sajtot.