A tejsavófehérje a királyról szól, amikor izomgyarapodásról van szó, de biztosan nem tudta, hogy ez egy olyan termék, amely segíthet a fogyásban?
Valószínűleg tudjuk, hogy ez egy fontos kiegészítő, amikor az izomtömeg növekedésében segít, de általában nem veszik figyelembe, amikor valóban keresünk fogyást. Igen, ez a gyorsan emészthető fehérjekirály valóban kivételes technológiát tartalmaz, amely segít étvágyunk kordában tartásában, ellentétben azzal, hogy a folyadékok gyorsan emészthetők.
A tejsavófehérje pozitívan befolyásolja az éhség szabályozásáért felelős hormonokat, az agy étvágyszabályozó központját, és hasznos hatással van a vércukorszintre.
Nézzük meg, milyen más módon segíthetnek a tejsavófehérjék a fogyásban.
Az étvágyat kordában tartja
A tejsavófehérje számos bioaktív vegyületből vagy kis molekulából áll, amelyek erőteljes hatást gyakorolnak testünkre. A glycomacro protein (GMP) egyike ezeknek, és ez fontos szerephez juttathat bennünket az étvágy elnyomásában.
Kimutatták, hogy növeli a kolecisztokinin bélhormon szekrécióját. Ez fontos szerepet játszik a jóllakottság jeleinek elküldésében az agyban, amelyek segíthetnek szabályozni az étrendünkben lévő nem megfelelő ételek fogyasztását.
Az Appetite folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tejsavófehérjében lévő GMP fehérje nagy hatással van az étvágy kordában tartására. A kutatók kétféle táplálékkal látták el az alanyokat, az egyik normál fehérjetípussal, a másik pedig GMP savófehérjével. Azok az alanyok, akik nem szedték a GMP fehérjét, lényegesen többet ettek, mint a csoport. Egyébként még korai levonni a következtetéseket ebben az ügyben.
Aktiválja az energiajeleket
A tejsavófehérje több leucint (kritikus egy elágazó láncú aminosavat tartalmaz) tartalmaz, mint bármely más fehérjeforrás. Az izomtömeg növelésében játszott szerepén túl úgy gondolják, hogy a leucin közvetlen hatással lehet az étvágyra, csakúgy, mint a GMP.
A Journal of Science folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók összehasonlító kontroll céljából az egerek egyik csoportját leucinnal, a másikat pedig semmivel injektálták. Ezt követően egy időtartamú éhgyomornak tették ki őket egy kontroll segítségével, majd rövid éhezési idő után etették őket. Mindkét csoport a következő 24 órában hízott, de a leucinnal injektált egerek a kontrollcsoport tömegének egyharmadát növelték.
Úgy tűnik, hogy összetett kapcsolat van a leucin, az mTOR (a sejteken belüli növekedésszabályozó, amely alapvető szerepet játszik az izomfehérje-szintézis megindításában) és a hipotalamusz (ahol az agy étvágyszabályozó központja található) között. A kutatók azt gyanítják, hogy az mTOR szenzoros szerepet játszik a tápanyagok felszívódásában, ezért segít étvágyunk szabályozásában.
Leucinban gazdag tejsavófehérje fogyasztásakor, Jelzésként szolgál az üzemanyag rendelkezésre állásáról a testben az mTOR komplex számára. Ennek eredményeként az mTOR jelet küld a hipotalamusznak az étvágy szabályozására, ezáltal csökkenést okozvaennek megsemmisítése.
Stabilizálja a vércukorszintet
Az éhség az alacsony vércukorszint következménye. Étkezés után, különösen szénhidrátban gazdag, a vércukorszint emelkedését tapasztaljuk. Nem sokkal később azonban megemelik az inzulinszintet, hogy a vércukorszint normális tartományban maradjon.
A vércukorszint gyors emelkedése és az azt követő inzulinválasz hamarosan a vércukorszint csökkenéséhez vezethet. Ez azt fogja tenni, hogy gyorsan újra megéhezünk.
A tejsavófehérje segíthet ennek a válasznak a megfékezésében, és végül étkezés után órákig stabil vércukorszintet és étvágyat teremthet. A szérum mély hatást gyakorol két inkretin felszabadulására:
- Glükagonszerű peptid-1 (GLP-1)
- Glükózfüggő inzulininotróp (GIP)
Az inkretinek azon dolgoznak, hogy javítsák az étkezés inzulinreakcióját, biztosítva, hogy kordában tartsuk étvágyunkat. Kétségtelen, hogy a tejsavófehérje kiváló vegyület lehet az étvágy szabályozásában.