Bár ezekben a fagyos hónapokban a meleg zuhanyra vágyik a legjobban, van egy férfi, aki úgy döntött, hogy áttér a fagyos H2O-ra. Amikor elolvassa a tapasztalatait, akkor is követi őt
Eleinte traumatikus, aztán megakaszt. (iStock)
Adja meg magának a zuhany hideg vízzel tél közepén a bátorság vagy a szegénység tényének tekinthető. Ezekben a fagyos hónapokban a legtöbb halandó, aki naponta legalább egyszer átmegy a vízen, inkább meleg vízben mossa. A tendencia azonban változik, mivel ismert az alacsony hőmérsékletű fürdőkádba jutás számos előnye.
Bár az, aki már megteszi, profit hoz létre, de a legkevésbé sem. A hideg víz vagy a hidroterápia használatát évszázadokkal ezelőtt az ókori Görögország orvosa, Hippokratész használta. Az orvostudomány tekintélyes atyja alacsony hőmérsékletű vízfürdőket használt a legsúlyosabb betegségek kezelésére. A legtöbb hideg expozíciós vizsgálat a a páciens alacsony hőmérsékletű vízbe merítése, De léteznek alternatív módszerek a jeges vízterápiára is, mint például a hideg fürdők és a zuhanyok, amelyeknek látszólag hasonló hatása van. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok, akik jeges vízzel zuhanyoztak, 29% -kal kevesebb betegségben szenvedtek, például náthában, mint azok, akik nem.
Szuper motiváció volt, hogy szembenézzen a nappal. Reggelizés közben csendesen ült, és tennivalók listáját írta
A betegség elleni küzdelem mellett úgy tűnik, hogy a hideg víznek számos más előnye is van. Legalábbis ezt egy jó barát részletezi egész héten át csinálta, és elmondta a „Férfi egészség” c. Eleinte nem lelkesedett azon az ötleten, hogy naponta jeges vízfolyás alá kerüljön, mivel a hadseregre emlékeztette, de végül nem került ennyibe. Mindent motivált, amit a következő kihívás előnyeiről olvasott. A betegség elleni küzdelem mellett, amint azt már láthattuk, a jeges H2O is előfordult számos sportkezelésre használják valamint a mentális egészségi problémák leküzdésére.
Végtelen előnyök, amelyek mindennek ellenére nem veszik el a fejedből azt az örömöt, ami forró zuhanyozás lenne. Kitette a fejéből ezeket a kívánságokat és napi 30 másodpercig hideg víz alá került két perces zuhanyozás után, és ez történt vele.
"Nagyon motivált voltam"
A tengerimalac szerint a testére hulló hideg víz nem tehette volna jobbá. Először érezte, hogy ez nagyon felizgatja. "A forró víz beengedett mély gondolatállapot, de a hideg víz felébreszti az agyadat. "Amikor elkezdte, nem tetszett neki túlságosan, mert az első 15 másodperc örökkévalónak tűnt." De ha egyszer lelkiállapotba kerül, és látja, hogy elázott H2O-ban van, minden megváltozik: elkezd koncentrálni arra, hogy mit érez a teste. "Tudatában volt lényének minden apró részével. Hirtelen úgy érezte, hogy vállai megfeszülnek, és ellazította őket; rájött, hogy a légzése nagyon gyors, és ellazította; stb.
Miután kint volt, szuper motiváció volt, hogy szembenézzen a nappal. "Csendben ültem reggelizés közben, és írtam egy listát függőben lévő feladatok Meg kellett tennem Nagyon produktívnak éreztem magam ".
Hét napos tesztelés után az egyén reggel továbbra is hideg zuhanyt folytat, annak ellenére, hogy még mindig a forró vizet részesíti előnyben
Másnap ugyanez történt vele, amikor távozott, de amikor belépett a zuhanyba, nem volt minden olyan szép. Az alany némi félelmet tapasztalt a jeges víz gondolatától. Ez az érzés több reggelen át tartott. Nem értette jól: "Ha nekem jól esett, és annyira megtetszett, amikor távoztam, miért van még mindig olyan nehéz a csap alá kerülnöm?".
A napok többi része jól sikerült, sőt, reggel továbbra is hideg záporokat tart. Tudja azonban, hogy "nem lesz könnyű", mert aki forró zuhanyt vett, az tudja, milyen jó.
Hidegnek való kitettség, a kulcs
Évszázadok óta állítják, hogy a rendszeres hidegnek való kitettség számos előnyt jelent a felhasználó számára. A legkiemelkedőbbek a következők:
1. Javítja az immunrendszert
A hideg fürdők egyik egyértelmű előnye az immunrendszer javítása. Jeges záporok összehúzzák az egész testet, nevezetesen a nyirokrendszer fejlesztése, amely a fertőzések leküzdéséért felelős.
2. Jobb forgalom
A hideg H2O megnöveli a pulzusszámot és hajlítja az izmokat, amelyek megtöltődnek vérrel, valamint a létfontosságú szerveket. Mindez jelentősen javítja a keringést.
3. Egészségesebb érzelmi állapot
A hideg záporok olyan vegyi anyagokat szabadítanak fel az agyban, amelyek javítják a hangulatot, csökkentik a szorongást és a stresszt, és remek gyógymódok a mentális betegségek, például a depresszió kezelésére. Javítják a stressz vállalásának és irányításának képességét, és javítják az alvás minőségét.
A forró víz megnyitja a pórusokat, a hideg víz pedig bezárja őket, ami javítja a dermis megjelenését. A hajra is alkalmazható javulás
4. Fokozott energia
Az energiaszint jelentős növekedését észlelik a bőrvégek aktiválása után.
5. Javított bőr
A forró víz megnyitja a pórusokat, a hideg víz pedig bezárja őket, ami javítja a dermis megjelenését. Ez vonatkozik a hajra, amely hideg vízzel a fényességet is növeli és megakadályozza a hajhullást.
6. Növeli az anyagcserét
Mindezek mellett a hideg zápor fokozza az anyagcserét és sok kalóriát fogyaszt, mivel a test megpróbálja fenntartani testhőmérsékletét.