Fotózás: Ingyenes receptek

sóvárgás

A múlt leves, sütemények, csokoládé, sütemények, sült ételek olyan telített zsírtartalmú ételek, amelyeket ebben a szezonban többet fogyasztunk.

Ezekben a téli hónapokban normális, hogy azt a vágyat érezzük, hogy több szénhidrátot és magas cukortartalmú ételt szeretnénk enni. Szakértők rámutatnak, hogy ebben az alacsony hőmérsékleti időben megváltozik étkezési magatartásunk, és több kalóriatartalmú ételt akarunk fogyasztani, hogy "menedéket" keressünk. De mi magyarázata van ennek a jelenségnek? Hogyan kerülhetjük el a sok kalória fogyasztását?

Stefany Sepúlveda, a klinikai sporttáplálkozási szakember elmondja, hogy sokszor úgy gondoljuk, hogy ha hideg van, anyagcserénk megváltozik. Ez azonban minden évszakban ugyanaz.

A szakember jelzi, hogy olyan fiziológiai változást tapasztalunk, amely termikus egyensúlyhiányt okoz a testben, ami arra késztet bennünket, hogy melegebb ruhákat akarjunk viselni, és ezért arra késztetjük, hogy melegebb ételeket fogyasszunk. Csakúgy, mint az édességek esetében, amelyeknél egy adagnál magasabb a kalóriamennyiség, mivel szénhidrátokból és zsírokból állnak.

Táplálkozási tanácsként Sepúlveda javasolja étrendünknek az egészségesebb lehetőségekhez való igazítását, például zöldségalapú meleg készítmények, például levesek, krémek, tortillák választását. Ily módon az egészség gondozása mellett a meleg ételek étvágya is fedezhető.

Hogyan elégíthetem ki a cukor utáni vágyakat?

Annak a vágynak a leküzdésére, amely gyakran visszafordíthatatlan, ha valami édeset eszünk, és ami bűnösnek érez minket, különféle vállalkozások merülnek fel, amelyek egészséges sütemények nulla cukor, finomított lisztek, zöldségfélék vagy transz-zsíroktól mentesen. Ezután hagyunk nektek néhányat, amely arra törekszik, hogy megmutassa, hogy ami gazdag, az egészséges is lehet.

  • A Sana célja a tudatos étkezés. Minden terméke nem tartalmaz cukrot, finomított liszteket és transz-zsírokat.