A pulykakolbász Ez az egyik legelterjedtebb étel a házban, gyakori eleme a nyugati étrendnek. Íme néhány tipp annak biztosítására, hogy a piacon vásárolt pulykakolbász a lehető legjobb és legegészségesebb legyen.

legjobb

Olvassa el az összetevők listáját

Az Alimmenta portál egyik cikke szerint, megnézve egy élelmiszer összetevőinek listáját, tudjuk, hogy egészséges-e vagy sem, és ehhez nem szükséges a tápanyag-összetételi táblázatot átnézni.

A listán szereplő összetevők mindazok, amelyeket a termék tartalmaz, a legfontosabbaktól a legkevesebb jelenig. Ha pulyka szerepel, ez azt jelzi, hogy ez a legfontosabb összetevő.

Legyen óvatos a marketinggel kapcsolatban

Döntő fontosságú, hogy kialakítsa saját véleményét arról, amit a szupermarketben lát, téves döntést hozhat, kizárólag a terméket körülvevő marketing alapján.

Ha egy pulykakolbász azt jelzi, hogy gluténmentes, az alkalmassá teszi a celiakók fogyasztására, de nem feltétlenül jelzi, hogy egészségesebb, mint egy közönséges kolbász.

Legyen éber a sóval

Nézze meg a tápérték-összetétel táblázatot ellenőrizze az étel által biztosított só mennyiségét. Ne feledje, hogy a WHO javasolja napi 5 grammnál többet ne fogyasszon, tehát ez fontos tényező a pulykakolbász vásárlásakor.

Ha magas vérnyomásban vagy folyadékretenciós problémában szenved, a legjobb megoldás az, ha csökkentett sótartalmú kolbászt vásárol.

Egyél más felvágottakat

A pulyka kolbász feldolgozott élelmiszer, ezért nem szabad hetente többet fogyasztania. Másrészt, ha tojást, szardíniat, tonhalat vagy diót fogyaszt, akkor egy olyan fehérjefajtát kap, amely lehetővé teszi, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrend.

Ezeknek az óvintézkedéseknek a alkalmazása a pulyka kolbász körül mentesít a hibáktól a termék vásárlásakor, vagy ami még jobb, megszabadít az esetleges egészségügyi komplikációktól, amelyek szenvednek tőle.