Húsz kényelmetlenség és rendellenesség jellemző a terhesség időszakára. és mindegyikükre orvosságot.

Írta: Xavier Molina

megoldás

2020. július 14., 14:19

A terhesség szakasza. Ezekben a hónapokban gyakori az émelygés, a lábak duzzanata, fáradtabb érzés.

Ezért magyarázzuk hogyan érezheti magát jobban olyan egyszerű dolgokat csinálni, mint vegyen be infúziót vagy vegyen egy forró fürdőt.

Természetes gyógymódok a kellemes terhesség érdekében

A természetes kezelések hatékonyabbak lehetnek, mint gondolná a terhesség leggyakoribb kellemetlenségeinek enyhítésében. És nem is ártanak a babának! Nézzük át a a leghasznosabb természetes gyógymódok az egészségedre a terhesség hónapjaiban:

Mit kell enni (és mit nem) terhesség alatt

1. Savasság

Általában a a terhesség harmadik trimesztere. Ennek elkerülése érdekében:

  • Diéta. Nincs fűszeres vagy bonyolult étel. Fogyasszon zöldségeket és grillezett ételeket, és felejtse el a zsírokat. Bár ellentmondásnak tűnik, néhány terhes nő enyhén savas ételeket, például ananászt, narancsot vagy paradicsomot fogyaszt. Ha nem ez a helyzet, próbáljon ki tejterméket.
  • Infúziók. A következő növények közül egy vagy több közül: gyömbér és borsmenta - ha nincs magas vérnyomása - kamilla, édeskömény, pitypanggyökér vagy citromfű.

2. vérszegénység

Gyakori, mert a a vér térfogata nő és ezen felül a baba összegyűjti az Ön tartalékait.

  • Diéta. Fogyasszon vasban gazdag ételeket (tojássárgája, hús, lencse, bab, teljes kiőrlésű gabona, spenót.), C-vitamint (citrusfélék, kivi, pirospaprika, brokkoli, kelbimbó) és E-vitamin (pipa) napraforgót tartalmazó ételekkel kombinálva, búzacsíra, növényi olajok.), így a vas jobban felszívódik.
  • Infúziók. Bojtorján, csipkebogyó, verbena és málna levelek. Néhány növény fogyasztható salátában, például pitypanglevelek, csalán, porcsin és petrezselyem, valamint galagonya levelek és virágok, de soha nem nagy mennyiségben.

3. Mandulagyulladás

Az első jelre Torokfájás, mindig használhatja a következő növények egyikét.

  • Infúziók. Váltakozva a kakukkfüvet az iszoppal. Gargarizálhat a kettő bármelyikével, valamint egy fél pohár víz citromlével.
  • Zöldséglé. A sárgarépa, a répa és az uborka nagy gyulladáscsökkentő hatású.

4. Hörghurut

Mert légzőszervi problémák, Jó lesz, ha a következő gyógynövények bármelyikét szedi.

  • Infúziók. Borágó, leányszőr, izlandi zuzmó, fenyőrügyek vagy izsóp.
  • Szokások. Igyon két liter folyadékot naponta. A köhögés enyhítésére gőzölje meg az eukaliptuszt, vagy tegye a párásítóba. Antiszeptikus és dekongesztáló hatású.

5. Görcsök

Azért jelennek meg, mert a a méh megnyomja a medencében lévő ereket és megnehezíti a vér áramlását a lábakba. Ezeket a kalciumhiány és a foszforfelesleg is okozza.

  • Diéta. A magnéziumban gazdag ételeket vegye be a foszfor pótlására (teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, diófélék, káposzta, alma, kivi, gomba, paradicsom).
  • Gyakorlat. Minden olyan mozgás, amely aktiválja a vérkeringést, még csak a járás is, rendben van. Amikor a görcs megjelenik, nyújtsa ki a sarkát, nyújtva feléje a lábujjakat.

6. Fáradtság

Összefügg mindazokkal a változásokkal, amelyek nem kevések, amelyek a testében zajlanak.

  • Diéta. A B-vitaminban gazdag ételek vitalitást adnak (teljes kiőrlésű gabonafélék, sörélesztő, diófélék, avokádó, kelbimbó, friss tonhal, spirulina-tengeri moszat, marhahús). A vitaminokban gazdag friss zöldségek és gyümölcsök is energiát adnak Önnek.
  • Aromaterápia. Tegyen négy csepp jázmint, bergamottot vagy narancs illóolajat a fürdőkádba.

7. A hólyaghurut

A terhességgel járó rendellenesség. Ha megjelenik, tegye a következőket:

  • Infúziók. Kérd meg őket, hogy keverjék össze ezeket a növényeket neked: zsurló, réti méh, útifű és verbena. Készítsen magának infúziót, és igyon naponta egy csészét, amíg az eltűnik. Az is jó lesz, ha megiszol fél liter vizet, majd egy pohár almalevet egy evőkanál bikarbonáttal (segít a vizelet lúgosabbá tételében).

8. Fejfájás

Ha fejfájás jelenik meg, ez segít enyhíteni őket:

  • Infúziók. Rozmaring, passióvirág, pulsatilla, citromfű, levendula, pitypang, hárs vagy valerian.
  • Masszázsok. A fejfájás gyakran összefügg a feszültséggel, ezért bármilyen típusú relaxáló masszázs megvigasztal.
  • Fürdőszobák. Teljes hosszában megteheti forró vízzel és néhány csepp citromfűvel vagy levendula illóolajjal, vagy csak a lábával. Ugyanakkor, amikor élvezi a fürdést, vegyen mély lélegzetet a hasba.

9. Duzzadt íny

Még ha nem is fájnak, észreveszi ha fogmosáskor vérzik.

  • Diéta. Ne igyon cukorkát vagy cukros italokat. Kerülje el az étkezés elhagyását és fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet a megfelelő vitamin- és ásványi anyag-ellátás biztosítása érdekében.
  • Infúziók. Öblítse ki a száját kakukkfű infúzióval, amelyet felváltva vizet és tengeri sót tartalmazhat. A kakukkfű és a só nagy fertőtlenítő és egyben gyógyító erővel bír.
  • Szokások. Menjen a fogorvoshoz, ha további szájtisztításra van szüksége. Így elkerülheti a fertőzéseket is.

10. Székrekedés

Ezt a tünetet az okozza hormonális változások.

  • Diéta. Keressen egy rostban gazdag menüt (már tudja, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, a zöldségek, a lenmag és a gyümölcs ideális), és igyon körülbelül két liter folyadékot naponta. Az is nagyon hasznos, ha pár aszalt szilvát előző este egy pohárba áztatunk üres gyomorra, valamint megiszjuk a vizet. Ha úgy látja, hogy nem hagyja ki ezeket a tippeket, forduljon orvosához.
  • Gyakorlat. Bármely enyhe sport, amelyet rendszeresen gyakorolnak, felgyorsítja a béltranszportot. Gyakorold a jógát. Vannak olyan testhelyzetek, mint például egy napi guggolás, amelyek segítenek. Orvosi felügyelet mellett végezze el, hogy elkerülje a baba problémáit.

11. Garatgyulladás

A fitoterápia segít enyhíteni Torokfájás.

  • Infúziók. Levendula, borágó, fenyőrügyek vagy leányszőr. Ha nagyon kitartó, forduljon az echinacea-hoz (tabletta formájában kapható) a védekezés fokozása érdekében.

12. Láz

Bármilyen okból kiváltott, még akkor is, ha a egyszerű influenza, erről értesítenie kell az orvost.

  • Diéta. Fogyasszon enyhén: enyhe zöldséglevesek (ideálisak a hagyma levesek kevés kakukkfűvel), gyümölcs kompótok, főtt vagy grillezett halak (jobb, ha nem emésztik túl az emésztésükbe kerülő fehérjéket). És igyon sok folyadékot: gyümölcsleveket, különösen citromot és narancsot mézzel.
  • Infúziók. A kakukkfű nagyon jól fog tenni, mert nagyszerű természetes fertőtlenítőszer.
  • Fürdőszobák. Menjen be a kádba meleg - hidegnél melegebb - vízzel, de a fej nedvesítése nélkül. Így csökken a lázad.

13. Álmatlanság

Megjelenhet a terhesség vége felé.

  • Diéta. Kerülje az olyan stimulánsokat, mint a kávé, a tea és a koffein tartalmú üdítők. És könnyű vacsora.
  • Infúziók. Hárs, kamilla, golgotavirág, citromfű és valerian.

14. Hányinger

Gyakran előfordulnak a első trimeszter, hamar általában eltűnnek.

  • Diéta. Rendeljen fehérjevacsorát (grillezett hal, marhahús vagy csirke), hogy megakadályozza a cukorszint túl alacsony csökkenését. És mielőtt felkelne, igyon egy sütit vagy pirítóst. Ez csökkenti a reggeli betegségét. A titok az, hogy keveset és gyakran egyél, és ha napközben hánytál, fontos, hogy igyál sok folyadékot, például húslevest.
  • Infúziók. Édeskömény, citromfű, kamilla - nem minden nő jár jól - és gyömbér, ha nincs magas vérnyomása.

15. Hideg

Ebben az esetben cselekedjen az első pillanattól kezdve.

  • Diéta. Fogyasszon folyadékokat (narancslé, víz), és ne felejtse el a citromot, a leveseket és a puha ételeket. Ha a tehéntej nyálkát termel, cserélje azt növényi eredetűre: rizsre vagy szójára.
  • Infúziók. Borágó vagy kakukkfű fahéjjal és szegfűszeggel. Az orr dekongálásához Angelica. Ha csiklandást érez a torkában, a bodza és a mész egyenlő részekbe keveredik.
  • Szokások. Kérje meg, hogy dörzsölje meg a hátát hideg vízbe áztatott mosogatórongy: ez segít a hideg legyőzésében és jó közérzetet teremt, mivel aktiválja az immunrendszert.

16. Feszültség

Feszültség és szorongás jelenhet meg az utolsó trimeszterben a szállítás közelsége és az új felelősségek miatt.

  • Infúziók. Szenvedélyvirág, hárs, citromfű, levendula és verbena.
  • Bach-virágok. Virágokból készült ártalmatlan gyógymódok, amelyek segítenek legyőzni a félelmet, a feszültséget és a szorongást.
  • Szokások. Gyakoroljon jógát, vegyen egy mély levegőt és sétáljon egyet a szabadban, a tenger vagy a fák közelében.

Négy gyakori rendellenesség a terhesség alatt

A természetes gyógymódok szintén nagyon hatékonyak enyhíti a keringési kellemetlenségeket.

17. Magas vérnyomás

Megjelenhet, és ebben az esetben kellene csökkentse a sóbevitelt, fogyasszon könnyű ételeket, vágjon ki koffeint, fogyasszon sok zöldséget és igyon sok vizet. Zeller, uborka és ananászlé szabályozza a vérnyomást.

  • Vegyél galagonya, hárs, citromfű és olíva infúziókat, és tanulj meg pihenni a jóga gyakorlásával és a mély lélegzéssel.

18. Lábduzzanat

Gyakori a nehézség, a fájdalom és a lábak duzzanata. A extra E-vitamin ellátás (olíva- és napraforgóolaj, teljes kiőrlésű gabona, búzacsíra), C vitamin (citrusfélék) és PP-vitamin (sörélesztő, egres és szeder).

  • Vegyünk galagonya, vörös szőlő, vadgesztenye vagy fekete áfonya infúzióit.

19. Visszér

Vegyünk olyan ételeket szabályozza a keringést (sörélesztő) és legyen gazdag E-vitaminban (napraforgómag és búzacsíraolaj).

  • Készítsen magának vadgesztenye vagy csalán infúziókat.
  • Ne álljon sokáig, aludjon emelt lábbal (4-5 cm) és fejezze be a zuhanyokat hideg víz a lábakon.

20. Aranyér

Vesz friss zöldségek és gyümölcsök valamint gazdag ételek magnézium és B-vitamin (teljes kiőrlésű gabonák.). Y távolítsa el az erős fűszereket és kerülje a cukrot.

  • Napi három csésze orbáncfű, kamilla, csalán vagy pitypang gyökere megnyugtatja Önt, akárcsak a körömvirág, a lepény vagy a boszorkánymogyoró.

Mit kell tudni ezekről az ételekről

A növények és a természetes ételek egészségforrást jelentenek, de tudnia kell, hogyan kell szedni őket, melyiket jobb elkerülni és melyek mindig jól mennek nekünk.