Próbál teherbe esni?
Fedezze fel E-könyvünket: A női termékenység tünetei
Milyen ételeket szabad kerülnem, ha teherbe akarok esni?
A jelenlegi statisztikák egyértelművé teszik, hogy a társadalom, amelyben élünk, egyre inkább befolyásolja termékenységünket. Egyre több párnak vannak problémái a teherbe eséssel, és akiknek terápiás vagy asszisztált reprodukciós támogatásra van szükségük. A mediterrán étrendünk pedig korántsem olyan, mint régen volt, és a rossz étkezési szokások is meghozzák az eredményüket.
Ha teherbe akar esni, íme egy lista az élelmiszerekről (vagy a szájba kerülő elemekről), amelyeket mindenáron meg kell próbálnia kerülni:
1. Távolítsa el a koffeint, a nikotint és az alkoholt. Kerülni kell a koffeint, a nikotint és más stimulánsokat. Az "American Journal of Epidemiology" című amerikai folyóirat arról számol be, hogy a nikotin tízszer jobban koncentrálódik a méhnyak nyálkájában, mint a plazmában. A nikotin öregíti a petefészket, és ellenállóvá teszi a petesejteket a megtermékenyítéssel szemben. Egy másik tanulmány az alkoholról azt mondja, hogy bármilyen mennyiségű alkohol fogyasztása az IVF (asszisztált reprodukció in vitro megtermékenyítés) ciklusa alatt 50% -kal csökkenti a siker esélyét. A tea, különösen a zöld tea, nem olyan zavaró, mint a kávé. 20% -kal kevesebb koffeint és kevesebb illékony olajat tartalmaz. A kávé összeszorítja a poharakat, míg a tea kinyitja őket. A zöld tea (és kevesebb a fekete tea) antioxidáns, a kávé pedig nem az. Ha reggel izgalmasan kell ébrednie, akkor inkább használja a zöld teát.
2. Ha lehetséges, próbálja elkerülni a felesleges gyógyszereket. Még a nem szteroid gyulladáscsökkentők, például az ibuprofen is blokkolhatják a prosztaglandin szintézist, és így gátolhatják az ovulációt. Ha nem veszi észre a termékeny tojásfehérje típusú nyaki nyálkát, kerülje a dekongesztáns gyógyszereket, az antihisztaminokat és a felesleges C-vitamint. Próbáljon kerülni bármilyen típusú hüvelyi kenőanyagot is. Az egyetlen, amit használhat, ugyanaz a tojásfehérje.
3. Kerülje az előre elkészített ételeket, a túlzott stresszt, az elégtelen alvást, a megerőltető testmozgást vagy az immunrendszert károsító magatartást. Általában szeretettel és édességgel kell bánnia a testével, meg kell adnia minden lehetőséget arra, hogy a legoptimálisabb állapotban legyen, hogy a jövőbeni babáját ápolhassa. A késői munka, a tartósítószerekkel teli rossz étel vagy a túlzott stressz azt jelenti, hogy testének az értékes egészségének megőrzéséhez kell felhasználnia értékes erőforrásait ahelyett, hogy a babának szentelné. A test bölcs, és ha az említett helyzetek bármelyikében áll, akkor észlelheti, hogy most nem a legjobb alkalom a teherbeesésre. Eszméletlen védekező mechanizmus. Éljen tehát egészségesen, amíg teherbe nem esik, és egészséges terhességet éljen a baba születéséig.
Ha teherbe akar esni, étrendjét kiegészítheti multivitaminokkal és más termékekkel is, amelyek radikálisan elősegíthetik termékenységét. Kiegészítők a termékenység javításához és a teherbeeséshez .
Ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem célja diagnosztizálni, orvosi vagy táplálkozási kezelést kínálni, vagy hivatásos terapeuta tanácsát pótolni. A természetes gyógymódok és/vagy a kínai növények szedése nem történhet tanúsított terapeutával folytatott konzultáció nélkül. Forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy betartsa az Ön számára megfelelő kezelési tervet.